凉拌苦瓜

1 苦瓜辣椒准备好 2 苦瓜洗干净，斜刀切片 3 如果觉得苦瓜太苦，可以将切好的苦瓜先用凉水拔一下 4 苦瓜用水焯一下 5 焯好的苦瓜过一下凉水 6 挤一下水分，放入盆里，放入盐 7 放入香油调味 8 搅拌均匀装盘，撒上辣椒 9 凉拌苦瓜就好了

1 将苦瓜，葱，蒜，姜，洗好备用 2 将苦瓜对半分开，去瓤，切片(最好薄一点)，葱，姜，蒜切粒备用 3 锅中加适量水，烧开，将切好的苦瓜倒入锅中，焯2～3分钟，捞出沥干放凉备用 4 将备用的苦瓜放入盘中，加入事先切好的葱，姜，蒜，加入适量的盐，鸡精，花椒油，花椒面，芝麻油，辣椒油 5 将放好...

时令蔬菜-凉拌苦瓜家常做法 简介 能增进食欲，健脾开胃，有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。食材 苦瓜 1 根 红辣椒 1 根 花椒粉 半勺 小葱 1 把 香油 2勺 辣椒油 1 勺 食用盐 2 勺 大蒜 1 头 生姜 1 块 生抽 1 勺 方法/步骤 1 苦瓜提前去瓤去籽洗净。2 苦瓜切薄片、姜蒜切末、葱切葱花。3...

百味之本|凉拌苦瓜 简介 天气热了，凉菜可以适当的增加一些。苦瓜的清热作用明显。作为食材，苦味较重，有人吃不惯，只能偶尔做一做，凉拌苦瓜是很好的夏季凉菜 食材 苦瓜 1个 彩椒 半个 蒜 半头 味精 1g 盐 5g 香油 10g 花椒面 1g 糖 2g 方法/步骤 1 准备食材：一根苦瓜 彩椒一个实耗半个，食材清洗后...

洋葱凉拌苦瓜 简介 洋葱凉拌苦瓜 食材 洋葱 200g 苦瓜 200g 盐 少许 味精 2g 香油 少许 方法/步骤 1 洋葱剥皮后切成洋葱丝，放入盘中备用。2 苦瓜洗净后切开去瓤，切成薄片后放入沸水焯1分钟，捞出沥水备用。3 盆内放入洋葱丝和苦瓜片，放入盐、味精和香油搅拌均匀。4 拌好的洋葱苦瓜盛在盘中摆盘即可。

辣酱凉拌苦瓜 简介 苦瓜有人喜欢有人不喜欢，虽然吃起来苦苦的，但是真的对身体有很大的好处。今天这道凉拌菜一起来看看吧。食材 苦瓜 一根 辣酱 适量 醋 适量 糖 适量 方法/步骤 1 苦瓜清洗干净，去除瓤，切好备用。2 锅内烧水，加一点盐，放入苦瓜焯水，五分钟就可以了。3 将苦瓜捞出之后放入冷水。4 苦瓜...

螺旋式---凉拌苦瓜 简介 如今苦瓜有众多优点而越来越被人们所接受。《本草纲目》也早有记载，称其苦寒无毒、除邪热、解劳乏、清心明目。苦瓜的营养价值很高，苦瓜含有甾体皂甙如苦瓜素，类胰岛素肽类和生物碱，这些物质赋予苦瓜降血糖活性；苦瓜还具有抗病毒功能。苦瓜可以榨汁、炒、煮汤、凉拌等。看看下面简单的凉拌...

苦瓜虽然味道哭，营养价值却很高，吃起来也是口感非常清淡爽口的，尤其是在炎热的夏天食用。凉拌苦瓜是家常菜中最常见的一种，口味爽脆，做起来也简单，如果再加上点辣椒，那是非常开胃的，有人说自己做的凉拌苦瓜不好吃，其实那是没做好，下面小编和大家分享凉拌苦瓜的最好吃做法。方法/步骤 1 如果家里种了苦瓜...

凉拌苦瓜怎么做,苦瓜气味苦,有健脾开胃,清热祛暑,解劳清心的功效,简单处理后拌上特制酱汁调味,是家常菜中必须可少的一道,快来学学吧!

紫洋葱凉拌苦瓜 简介 紫洋葱凉拌苦瓜 食材 苦瓜 1根 洋葱 半个 盐 少许 生抽 少许 味精 少许 醋 少许 味精 少许 香油 少许 方法/步骤 1 洋葱扒皮，洗净，切成丝。2 苦瓜洗净，对切去籽，切成薄片，放在沸水中（加点盐）炒1分钟，捞出沥水。3 盆内放洋葱、苦瓜片、生抽、味精、醋、香油搅拌均匀。4 拌好...

简单凉拌苦瓜 简介 炎热的夏季来临，不妨来盘简单快捷的凉拌苦瓜降降温减减肥哦 食材 苦瓜 1根 蒜 1头 盐 1小勺 白醋 适量 香油 适量 方法/步骤 1 首先将苦瓜洗干净，竖切开两半，取出苦瓜子和瓤。然后切片，可以适当薄一点！2 切好的苦瓜片再用清水冲洗一遍，准备热水烧开焯一下。大约一分钟捞出凉水过两遍...

沥干放入碗中。5 准备少许生姜、蒜头、辣椒干，将其处理成碎末，放入碗中拌匀，加入少许盐、酱油、料酒、醋、白砂糖等。6 将调制好的糖醋佐料倒入苦瓜碗中，用筷子拌匀腌制一会。7 锅洗净，沥干水渍，放入少许油，加入前面准备姜蒜辣椒，爆香淋油，然后筷子拌匀即可，一碗简单可口的糖醋凉拌苦瓜就做好了。

快手凉拌苦瓜的做法 简介 今天给大家介绍下快手凉拌苦瓜的做法，一起看看吧!食材 苦瓜 1根 洋葱 1个 西红柿 2个 盐 少许 油 适量 方法/步骤 1 苦瓜切丝，放盐腌出水，挤出水分备用 2 蒜切片，辣椒切丝 3 西红柿切薄片，洋葱切丝 4 热油泼香，拌匀即可 5 苦瓜和西红柿洋葱拌在一起，苦味变淡，增加了清爽的...

凉拌苦瓜怎么做？简介 想知道凉拌苦瓜怎么做？那么就一起跟小编来看看下面的教程吧！食材 苦瓜 1根 蒜蓉 适量 方法/步骤 1 把苦瓜洗净，切掉两端。2 把苦瓜的肉去掉，切成更宽的段。3 沿对角线将其切成小段。4 将水煮沸，加入少许盐，然后将苦瓜片焯水。5 加盐可以帮助苦瓜保持其翠绿色，但不宜放置太久，应...

10 乘调料滋滋响时，将之朝苦瓜上一倒，再加些香菜末，一份凉拌苦瓜便做好了，清脆爽口、色彩鲜艳，虽然简单、平凡，但却是夏天里一道美丽的风景！注意事项 苦瓜一定要腌制一下，这样比较爽脆！调料根据自己的口味放置，也可放些酱油！吃时要用筷子搅拌均匀。苦瓜不宜烫太久，防止烫烂、颜色变黄。

凉拌苦瓜的做法 简介 苦瓜生则性寒，熟则性温，味虽苦，却有清热解毒，养颜嫩肤，降血糖 ，清心明目的功效，夏日里，是个必不可少的食材。一盘凉拌苦瓜，配上一杯冰啤，爽不爽，试试就知道了。食材 苦瓜 两根 干辣椒 适量 花椒 适量 大蒜 两三瓣 油盐等调料 适量 方法/步骤 1 准备材料苦瓜洗净备用 2 ...

怎么做清爽可口的凉拌苦瓜？简介 苦瓜中含有丰富的氨基酸、果胶、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C等多种营养元素，可以有效清热解毒，分享一道清爽可口下饭菜-凉拌苦瓜。食材 苦瓜 2根 红椒 半个 蒜 4粒 花椒 5g 生抽 2勺 鸡精 半勺 蚝油 半勺 白糖 半勺 方法/步骤 1 将苦瓜去头去尾，从中间切开，用勺子

凉拌苦瓜怎么做,夏季祛暑快手菜,深受上班族喜欢,下班回家,几分钟就可以做出,好吃又健康的菜,还不用在厨房呆很久,所以这样的美味食谱,赶紧收藏跟做吧!

如何做凉拌苦瓜木耳腐竹 简介 对于喜欢居家做饭的朋友而言，能够做上美味可口的食物是十分有成就的事情。现在我要和大家分享的美食是凉拌苦瓜木耳腐竹。那么该如何做呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。食材 苦瓜 1根 木耳 80克 腐竹 100克 洋葱 半个 红椒 1条 方法/步骤 1 首先将苦瓜用刀切成两半，用勺子...

如何做凉拌苦瓜 简介 对于居家喜欢做饭的人来说，如果能做上一道美味可口的菜肴是一件蛮有成就感的事情。而现在我要和大家分享的一道菜是凉拌苦瓜。那么该如何去做呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。食材 苦瓜 1个 洋葱 半个 青椒 1个 香菜 1棵 大蒜 2瓣 小米辣 2个 白芝麻 1勺 辣椒面 1勺 生抽 2...

凉拌苦瓜的制作方法 简介 苦瓜,和好吃 食材 苦瓜, 适量 盐 适量 红椒 适量 鸡精 适量 醋 适量 麻油 适量 方法/步骤 1 苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干净表面。2 把苦瓜对半剖开，用勺子把瓜瓤部分刮除，尽量把里面白色部分刮干净 3 切成薄片，撒上一勺盐，用手抓捏均匀后，静置10分钟左右。红椒洗...

凉拌苦瓜的做法 简介 今天带来的是凉拌苦瓜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 苦瓜 500g 大蒜 80g 醋、白糖、鸡精 醋50g，白糖、鸡精适量 方法/步骤 1 准备材料，如图所示，一根苦瓜，一个大蒜（确切的说只要半个大蒜），一个西红柿（肯定有人觉得奇怪，西红柿是拌在苦瓜里吗，保密，等会就知道了）2 苦瓜切成...

苦瓜虽然味道苦，但可以清热解暑，还具有药用价值。这道凉拌苦瓜，经过把苦瓜焯水，去掉了里面的一些草酸。在和白糖一起凉拌，从而减少一些苦味。是这夏季食品的佳选。食材 苦瓜 1个 红辣椒 2个 盐 适量 白糖 适量 鸡精 适量 香油 适量 方法/步骤 1 苦瓜去掉两头，洗干净。2 去掉里面的籽，切成片。3 红辣椒...

凉拌苦瓜，减肥必备 简介 老公嗓子疼，脸上鼓包，给买了去火药，再给做个凉拌苦瓜，去去火。食材 苦瓜 一根 盐 半勺 生抽 五毫升 蒜 三克 白糖 三克 红椒 半个 醋 适量 葱 一根 香油 两克 方法/步骤 1 苦瓜和红椒洗净 2 切开，却掉瓤 3 苦瓜切成细丝，红椒和葱切丝，蒜切碎 4 将蒜末，生抽，白糖，...

清火爽口的凉拌苦瓜 简介 苦瓜清热降火，但是有些人吃不惯它的苦味，苦瓜用热水焯一下，那样既减少了苦瓜的苦味，又清脆爽口。食材 苦瓜 1根 花椒 10粒 白糖 1小勺 葱、姜、蒜 适量 橄榄油 适量 黑糊椒粉 适量 干辣椒 1个 方法/步骤 1 苦瓜去掉里面籽，切成薄片备用。2 将苦瓜切好后放入一个大盆中放入...

凉拌苦瓜怎么做 简介 今天分享的是凉拌苦瓜，一起来看看详细步骤吧。食材 苦瓜 300克 盐 1勺 生抽 1勺 方法/步骤 1 将苦瓜去除瓜瓤，然后切块。2 碗中放入蒜末，加点食盐，倒入生抽，搅匀。3 锅内倒水，下入苦瓜焯水5分钟，然后捞出放入碗中。4 倒入料汁，搅拌均匀即可享用。