富含维生素c的食物

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经...

1 萝卜缨 77毫克萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘；并含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用；其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化，理气；萝卜缨中含钼较高。因此，常服萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。做法...

1 【甜椒】蔬菜中，甜椒中的维生素含量排名第一，同时甜椒也是生活中的常见蔬菜之一。它常常作为配菜出现在我们的餐桌上，默默的为我们提供丰富的维生素。2 【白菜】白菜是蔬菜中维生素C含量仅次于甜椒的存在，并且价格更低廉，一年四季都不缺席我们的餐桌。3 【花椰菜】花椰菜不但维生素C含量高，且味道鲜美，平均营养...

1 　　①西红柿维生素Ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素Ｃ的方法。 　　②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。 　　③苹果中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 　　④猕猴桃号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含...

1 西红柿。西红柿中含有丰富的维生素c，算是介于蔬菜与水果之间的，而且有减肥的功效。2 南瓜。南瓜中含有丰富的氨基酸，也含有丰富的维生素c，一碗南瓜粥既美味又能够补充营养。3 辣椒。在蔬菜中，辣椒的维生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，容易长痘。水果类 1 柠檬。众所周知，柠檬是含维生素c最为丰富的...

补充足够的维生素c对我们的身体有极其重要的作用和好处,在日常生活中,很多的蔬菜和水果中都含有大量的维生素c,我们就来认识一下这些富含维生素c的食物吧。红薯:维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。西红柿:西红柿...

1 排名第一的是酸枣！新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸枣的营养价值很高，也具有药用价值，酸枣作为食品，去果肉枣仁还是中药材，如江苏长美花卉的酸枣，太行山上野生较为普遍。2 接下来是番石榴。番石榴本身富含...

维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外，VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。　　柑橘类水果富含维生素C，猕猴桃的VC含量更高一些。另外，红柿子椒、鲜辣椒、菜花，都是你想补充维生素C的好选择。2 　　蛋白...

哪些人是维生素C易缺乏人群 简介 维生素C是人体不可或缺的元素，缺乏维生素C会引发各种各样的疾病。下面小编简要的为大家讲讲哪些人是维生素C易缺乏人群。工具/原料 富含维生素C的食物 方法/步骤 1 特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。2 从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水...

富含维生素C的水果有哪些 简介 身体中需要很多的物质元素来支撑着身体，维生素C是身体的必须物质元素，起着非常重要的作用，哪些水果富含维生素C呢，小编带大家来看一下。工具/原料 相关水果 方法/步骤 1 猕猴桃，猕猴桃中含有非常多的维生素C，每100克就含有420毫克维生素C，可见含量很多了。2 酸枣，酸枣在水果中...

不过由于维生素C的活性较高，在烹饪蔬菜的过程中很容易造成维生素C的流失。所以在烹饪维生素C较高的食物时，可以选着凉拌或者是急火快炒的方式来保护维生素C的在食物当中的含量，而且在蔬菜在烹饪过后，一定要及时地食用，以免其中的维生素C成分遭到破坏。2 2、新鲜水果新鲜水果中也富含维生素C，像猕猴桃、草莓、针叶...

哪些是富含维生素C的食物 1 我们整天说要补充维生素C，那到底吃什么能够补维生素C呢?维生素C又为什么会流失呢?除了苹果、葡萄、橘子和猕猴桃，还有哪些蔬果的食物是富含维生素C的呢?不知道没关系，为大家一一介绍这些富含维生素C的食物！ 哪些是富含维生素C的食物:　　提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、...

富含维生素c的食物有哪些 简介 维生素C对于人体来说是非常有用的维生素,如果缺乏它,我们就会很容易出现口腔溃疡,牙龈出血等问题,而且保证维生素c的摄入,还可以给我带来很多好处,比如说,它可以参与到胶原蛋白的合成,有助于伤口的愈合,而且它还能预防动脉硬化,所以老年人需要坚持摄入维生素c,那么我们应该如何补充维生素c,...

如何选择富含维生素C的食物 简介 提到富含维生素C的食物，我们自然而然会想到橘子之类的水果。殊不知，有些食物所含的维生素C比橘子的含量更高。那么该如何选择富含维生素C的食物呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。工具/原料 选择富含维生素C的食物的经验 方法/步骤 1 事实上，半杯切碎或切成小块的辣椒可提供...

2 维生素C能够治疗受伤、烧伤、牙龈出血；加速手术后的恢复；还可预防并治疗普通感冒；降低胆固醇；减少血栓的形成；抗癌等功效。富含维生素的食物有哪些？1 常见富含维生素C水果有：酸枣、猕猴桃、柠檬、草莓、木瓜、橙子、柿子、橘子、芒果、樱桃、西瓜、杏子。2 在蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜...

吃什么食物可以补充维生素C 简介 可以补充维生素C的食物 工具/原料 樱桃 酸枣 鲜枣 辣椒 番石榴 西兰花 方法/步骤 1 1.樱桃樱桃是“天然维生素C之王”。一颗樱桃果实含有的维C相当于5个橙子维C含量的总和。2 2.酸枣新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，进入人体后，维生素C的...

富含维生素C的水果有哪些？简介 维生素c是人体不可缺少的元素，能够有效的抗病毒，抗坏血酸，提高身体免疫力，很多水果里面都含有丰富的维生素c，都有哪些呢？请看一下为你们介绍，方法/步骤 1 红枣，红枣是所有水果中维生素c含量最高的，每100克中就含有243毫克的维生素c，2 猕猴桃又叫奇异果，维生素c含量也是...

食物：1 辣椒。蔬菜中，含维生素C最丰富的就是辣椒，尤其以柿子椒为最。或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C，而且含量在蔬菜中排名第一。所以说，辣椒也是一种很好的补充维生素C的食物，平时不要挑食，也要吃一些辣椒。2 芹菜。除此之外，芹菜中的维生素C含量比较丰富，可以起到防癌防辐射的作用。胡萝卜中，...

介绍常见的富含维生素C的水果 简介 维生素c能够增强个人的免疫力，还能够美白肌肤，女性朋友们需要多吃富含维生素c的蔬菜以及水果，含有维生素c多的水果有哪些呢？方法/步骤 1 猕猴桃，一百克的猕猴桃中所含有的维生素c含量达到420毫克，猕猴桃的营养非常丰富，还具有美白的效果，也能够预防人体形成便秘的症状，有效的...

瓜果菜蔬也能治病？维生素C是关键！简介 瓜果蔬菜正因为含有维生素C，才对身体有很大的好处！这是怎么回事呢？正文 1 1950年3月19日，英国化学家霍沃思在伯明翰与世长辞。霍沃思确定了维生素C的结构，之后又合成了维生素C。瓜果蔬菜正因为含有维生素C，才对身体有很大的好处！这是怎么回事呢？瓜果菜蔬寻常物，人们...

含有维生素C最多的水果 简介 维生素C可以预防坏血病，是人体不可缺少的一部分，哪些水果含量多呢 方法/步骤 1 猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克，称之为水果之王，猕猴桃不仅能美丽肌肤，还能消除雀斑，延缓衰老。2 橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。

补充维C的几种水果 简介 水果里含有丰富的维生素C。今天来说说几种常见的，富含维C的水果。下面的方法，希望能够帮到大家。方法/步骤 1 猕猴桃猕猴桃含有丰富的维C.因为寒凉，所以平时少吃。一次吃一个，或半个就可以了。2 鲜橙橙子也是很有维 C的水果。把橙子切成几瓣，或者榨汁喝。不...

富含维生素C的食物有哪些？简介 富含维生素C的食物有哪些？工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 1.番石榴：番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。2 2.猕猴桃：猕猴桃矿物质含量丰富，其中有钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种...

1 草莓：一杯切成薄片的草莓具有与橙子相同的维生素C含量为98毫克。维生素C是强大的免疫促进剂和强大的抗氧化剂。2 木瓜：每半个木瓜提供高达238毫克的维生素C以增强免疫系统。如果由于免疫系统减弱而经常感冒和流感，则应在饮食中考虑补充木瓜。3 菠萝：菠萝除了富含维生素C外，还含有减少腹胀和帮助消化的酶。它还...

5、橘子　　热量：43大卡/100g　　维生素C含量：35mg/100g　　橘子富含维生素C，可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态，燃烧脂肪。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，起到减肥功效。而橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便和降低胆固醇。但橘...

增强免疫力必吃的10种食物 工具/原料 宝宝 妈妈 方法/步骤 1 猕猴桃：猕猴桃素有“水果之王”的美誉，每100克猕猴桃的维生素C含量高达62毫克，是相同质量苹果的十几倍。猕猴桃具有生津润燥、安神益智的功效，多吃可以补充水分，提高免疫力。 橙子：多吃橙子，可以补充水分和维生素C，增强体质和免疫力。橙子的维C...

9 苹果：减肥果，苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩还可以减肥。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C...

含维生素C最高的五种水果 简介 水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C！一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充，其实水果中含量最多维生素C并不是这些水果，下面我将给大家介绍下在水果界含VC最多的五种。（括号内内数值是每100克水果的VC含量）方法/步骤 1 酸枣(900 ...