吃维生素C有什么好处

1、维c可以增加我们的皮肤的弹性度、紧致度、光泽度，因为维C能使胶原蛋白合成，使皮肤更具弹性、光泽、紧致。

2、淡纹、美白的功能，他能抑制日晒后皮肤发炎，能抵制黑色素的形成。

3、.延缓衰的作用，维c具有抵抗自由基，保护皮肤抵抗紫外线等不良环境的侵害，从而达到延缓人体的衰老。

4、排毒解毒的功能，帮助肝脏、肾脏解毒排毒。

5、增加免疫力的作用，预防感冒等。

6、防癌、抗癌的功能，含维生素C的食物：如猕猴桃、辣椒、苹果、西红柿、柠檬、橙子等。