凉拌苦菊

凉拌苦菊，这个可以有。食材 苦菊 200克 花生米 40克 蒜 4瓣 白糖 1勺 食用油 少许 生抽 2勺 葱末 少许 白芝麻 少许 盐 1克 步骤/方法 1 凉锅凉油，小火炸花生豆。期间不断用筷子来回拨动花生豆。变色后出锅，撒少许盐拌匀。2 苦菊洗净切段。（一定要撕开一片一片仔细洗，否则容易存沙子）3 碗中...

1 备齐主料 2 苦菊摘洗干净，在淡盐水中浸泡10分钟，再反复清洗两遍控净水分 3 西红柿洗净切块，桑葚果在淡盐水中浸泡10分钟后反复清洗。芒果去皮切块 4 大蒜去皮捣成蒜泥 5 所有材料备好 6 蒜泥中加入胡椒粉、沙拉酱、淡奶油、苹果醋、亚麻籽油 7 调成汁 8 取大点的盆，放入控净水分的苦菊 9 加入切好...

最近跑步腿很疼，每每想到要跑那么多公里，挥汗如雨，真心觉得累的慌，要从吃的上做个控制，减少跑步的距离。做了这个凉拌苦菊。食材 苦菊 1棵 草莓 4两 洋葱 半个 酱油 1g 醋 5g 糖 5g 味精 1g 香油 1g 盐 1g 方法/步骤 1 准备食材：苦菊，洋葱和草莓 2 所有食材都要清洗好，控干水分 3 苦菊撕成差...

步骤 1 苦菊洗净切断，酱牛肉切丝（不知道怎么做的宝贝可以翻看酱牛肉的做法）2 将蒜瓣切碎，倒入碗中，加一点点花椒面 3 在锅里烧热一小勺油，倒入碗中，油量以刚刚没过蒜沫为宜，加入盐，糖，酱油，醋（酱油、醋差不多5:1的比例），香油，耗油 4 将油料倒入苦菊牛肉盆中搅拌均匀，装盘，大功告成！

适量 盐 适量 步骤/方法 1 感谢美食杰和格琳诺尔提供的体验机会 2 还赠送了小杯子哦 3 叮叮叮，小美女闪亮登场 4 看看这色泽，好诱人呀 5 苦菊择好洗净，最后一遍用饮用水洗，控干水份 6 大蒜切碎氧化15分钟 7 准备好调料 8 苦菊从中间切一刀 9 把苦菊放入拌盆中 10 放入所有调料 11 拌匀调味即可 ...

快手凉菜：芝麻酱拌苦菊 简介 苦菊，又称苦苣。有抗菌、解热、消炎明目的作用。大部分家庭都会选择生吃，口感略苦，入夏时节吃上一分凉拌苦菊很是清火。今天就教大家做一道非常简单的凉拌苦菊，保证你能学会。食材 苦菊 150g 芝麻酱 适量 生抽 适量 盐 少量 陈醋 适量 花椒粉 适量 香油 适量 方法/步骤 1 ...

吃起来非常不错，下面看下做法。食材 苦菊 适量 蒜 适量 熟花生米 适量 盐 适量 白糖 适量 味精 适量 酱油 适量 米醋 适量 辣椒油 适量 方法/步骤 1 准备苦菊，中间切一刀，洗净。2 放蒜末，盐，白糖，味精。3 放入适量酱油，米醋，辣椒油。4 放入熟的花生米。5 搅拌均匀。6 凉拌苦菊做好了。

1 苦菊一大颗 金针菇一把 粉丝一把 2 将金针菇的根部减去 3 清洗干净 4 锅放上水烧开，将金针菇放入，把金针菇煮熟了 5 捞出放在凉开水里拔凉 6 另起锅水烧开 7 将粉丝放入烫熟捞出放在凉开水里拔凉 8 苦菊洗净控水与处理好的金针菇和粉丝放在一大点的容器里 9 依次加入辣椒油、盐 10 芥末油...

苦菊拌馓子的做法 简介 天气越来越热，厨房又快成为大蒸笼了。凉菜也越来越受到大家的欢迎，苦菊具有有抗菌、解热、消炎、明目等作用，很适合夏天食用。食材 苦菊 1棵 蒜 6瓣 柠檬 半个 馓子 适量 盐 半勺 香油 适量 生抽 适量 白醋 适量 步骤/方法 1 苦菊放盐水中泡半小时，之前我已经说过了，蔬菜水果放盐水中泡可以除去农药等有

芝麻酱凉拌苦菊 简介 芝麻酱凉拌苦菊 食材 苦菊 1颗 生抽 少许 芝麻酱 少许 花生碎 少许 香油 少许 麻油 少许 味精 少许 熟芝麻 少许 方法/步骤 1 苦菊去根，放入清水洗净，捞出沥水后切段。2 芝麻酱倒入碗中，放入香油解开，放入花生碎、麻油搅匀。3 盆中放入苦菊段、倒入生抽、味精和挑好的芝麻酱搅拌均匀...

饭店版凉拌苦菊的做法 简介 凉拌苦菊是一道凉菜，因为口感清香，凉拌苦菊的做法也比较简单，很多人逗愿意在家里做。苦菊也是很健康的食材，你知道苦菊怎么凉拌才好吃吗？今天就将凉拌苦菊的做法教给大家。食材 苦菊 130g 红椒 少许 干辣椒 2-3个 花椒 10粒 醋 适量 盐 适量 蒜 适量 鸡精 适量 糖 适量 生抽 ...

凉拌苦菊的做法,凉拌苦菊怎么做?一起来看看具体的方法。

金枪鱼拌苦菊 简介 金枪鱼拌苦菊，苦菊营养价值高,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、烟酸、钙、磷、锌、铜、铁等营养成分。具有促进人体内抗体合成,增强机体免疫力,促进大脑机能的作用。 食材 金枪鱼罐头 150g 苦菊 300g 盐 少许 味精 2g 方法/步骤 1 金枪鱼罐头打开挖出放入盘中备用。2 苦菊去根后清洗，沥水后...

怎么做凉拌苦菊,这个夏天怎么少的了凉菜呢?今天就给大家分享一下如何做凉拌苦菊,希望能给大家带来帮助!

简单爽口凉拌苦菊的做法 简介 今天带来的是简单爽口凉拌苦菊,注意调料根据自己口味适量增减。食材 苦菊 200g 大蒜切碎 2瓣 生姜切碎 3g 干辣椒切碎 3-6个 油 1大勺 酱汁 如下 醋 1大勺 酱油 2小勺 糖 1.5小勺 盐 1/4小勺 芝麻油 1/2小勺 方法/步骤 1 苦菊的叶子有可爱的锯齿状外观，可以生吃或煮熟...

凉拌苦菊怎么做,很多朋友都在为凉拌苦菊怎么做的问题而烦恼,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。

素食美味——苦菊拌木耳 简介 苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效。苦菊最合适的吃法就是凉拌，今天我用木耳和苦菊搭配，酸甜口味，很好吃的凉拌菜。食材 泡发木耳 150g 苦菊 100g 盐 适量 醋 4汤勺 糖 2汤勺 香油 1勺 酱油 1勺 方法/...

凉拌苦菊的做法 简介 做凉拌菜一般都要用开水焯一下水，就这一点来说，唯苦菊例外。苦菊只需要用盐水浸泡后，直接加入调料凉拌，口感脆脆的很好吃，而且营养不会损失。食材 花生米 适量 大蒜 适量 苦菊 适量 香油 适量 盐 适量 醋 适量 白糖 适量 香油 适量 方法/步骤 1 锅中倒入适量的油，放洗干净的花生米，再开火炒。2 炒到花生米噼哩

凉拌苦菊的家常做法 简介 凉拌苦菊清热去火，是饭桌上的一道简单美味的菜肴。食材 苦菊 1根 糖 一大勺 白醋 一大勺 香油 一大勺 生抽 一大勺 朝天椒 2颗 方法/步骤 1 把苦菊洗干净，切成长段 2 调料和成汁 3 浇在苦菊上，拌匀，就这么简单。 注意事项 有炸花生米的可以加点 ...

凉拌苦菊的做法 简介 今天带来的是凉拌苦菊,注意调料根据自己口味适量增减。食材 苦菊 1把 皮蛋 2个 花生米 1碗 洋葱 10克（个人口味酌情增减）大蒜 4瓣 小米辣椒 2个 白糖 1勺 米醋 1勺 生抽 1勺 蚝油 1勺 麻油 1勺 方法/步骤 1 准备好所需要的食材。2 苦菊去根，放入淡盐水或淘米水中浸泡一会儿再洗净...

美味可口凉拌苦菊的家常做法 简介    凉拌苦菊是一道凉拌菜品，主要制作原料为苦菊、花生、盐，这道菜清香细腻，甜蜜可口，做法简单，有抗菌、解热、消炎、明目等功效。那么，美味可口凉拌苦菊的家常做法是怎样的呢？让我们一起来看看吧！食材 苦菊 1小把 白糖 适量 香醋 适量 大蒜 3瓣 食用盐 适量 香油 ...

食盐；5 再加入适量的香醋后开始搅拌；6 将搅拌均匀的苦菊盛入盘子中，滴入适量的香油和芥末可以享用了；7 当然喜欢吃辣椒的人，可以加入适量的辣椒油味道会更加好。注意事项 注意苦菊和生菜一样不能用刀切，只能用手撕开，不然会流失它的营养价值。注意凉拌苦菊时，不能用开始焯，不然一样会流失它的营养价值。

爽脆可口的凉拌苦菊芝麻菜 食材 苦菊 适量 芝麻菜 适量 大蒜 四五瓣 方法/步骤 1 首先，我们已经准备好了所有的原料。这里的剂量是不固定的。你想用多少就用多少 2 把菊苣和芝麻泡在水里一会儿 3 用饮用水清洗、切碎和控制芝麻菜的含水量 4 苦苣用饮用水洗净，切碎，控干水分 5 把菊花、芝麻、蔬菜的蒜茸...

清新凉拌菜-凉拌苦菊 简介 凉拌苦菊，清香细腻，味道可口，做法十分简单，就算是做菜新手也很容易入手。在初夏的晚饭中添加这样一道小菜，一定可以增添很多“清爽”。食材 苦菊 适量 酒鬼花生 适量 蒜末、食盐、白糖、米醋、生抽、香油、红辣椒段 适量 方法/步骤 1 苦菊洗干净切段，导入碗中。2 加入少许蒜末、适量...

教你怎么做凉拌苦菊 简介 美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享一道我喜爱的美食 食材 苦菊 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 将苦菊洗净沥干水 2 再将海带、豆腐皮...

如何做凉拌苦菊 简介 对于喜好美食的朋友来说，能够做出一道美食出来是十分有成就的事情。而现在我要和大家分享的美食是凉拌苦菊，那么该如何做呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。食材 苦菊 50克 猪瘦肉 100克 花生米 50克 白芝麻 20克 紫洋葱 50克 红辣椒 半个 食盐 3克 鸡精 3克 白糖 3克 陈醋 两...

苦菊拌海蜇头 简介 苦菊拌海蜇头 食材 苦菊 250g 海蜇头 300g 醋 少许 生抽 少许 蒜泥 适量 蚝油 少许 香油 少许 方法/步骤 1 苦菊去根后洗净，切成段备用。2 海蜇头放在清水中浸泡去盐，切成细丝放入沸水烫半秒，立刻捞出沥水。3 碗中放入蒜泥、醋、生抽、蚝油、香油调成凉拌汁。4 盆内放入海蜇丝、苦菊...