小油菜的做法大全

松茸炒小油菜 简介 松茸炒小油菜 食材 松茸 300g 小油菜 150g 食用油 少许 葱花 少许 生抽 少许 蚝油 1勺 方法/步骤 1 松茸清洗干净，切成松茸片备用。2 小油菜摘开清洗后沥水切成段。3 锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入松茸煸炒2分钟。4 锅内放入小油菜翻炒1分钟，倒入生抽、蚝油调味，翻炒后出锅。

1 主料：油菜 2 把油菜顶刀切成四瓣、用淡盐水浸泡10分钟 3 浸泡洗净后沥净水分 4 锅烧开水，加适量盐、少许油 5 放入油菜，旺火汆烫 6 烫至油菜塌秧发蔫 7 捞出，沥净水分装盘 8 熬汁：热油炒香葱花，加适量蚝油、水烧开。9 淋入水淀粉勾薄芡，小火熬制芡汁糊化，即可关火 10 把熬好的汤汁浇...

1 准备好3棵中等大小的油菜，去掉梗清洗干净备用 2 准备的4瓣大蒜拍扁切碎 3 小油菜的根部比较厚，建议用菜刀轻轻把根部适当拍裂（这样炒的时候容易熟）4 花生油入锅大火加热至8-9分热，5 放入小油菜翻炒片刻 6 待小油菜快软化的时候放入大蒜沫继续大火翻炒 7 炒至9分熟，出锅前加入盐鸡精翻炒一下即可...

1 小油菜清洗干净切碎，用纱布挤出油菜汁 2 用油菜汁、紫甘蓝汁和全麦面粉活成三种面团，醒面30分钟 3 平底锅烧油，下入切碎的豆腐丁铺平，两个鸡蛋打散淋到豆腐上，底部定型翻面，两面都定型后翻面 4 接着锅中的底油，下入胡萝卜碎翻炒，胡萝卜发软盛出晾凉备用 5 挤干水分的下油菜加入炒好的豆腐碎，...

花椒油小油菜做法 简介 油菜是我们饭桌上经常出现的一种菜，它不仅含有维C和胡萝卜素，还含有大量的植物纤维素，所以对于体重超标的人是个不错的选择。一般多是香菇油菜，今天我们来做一个花椒油拌油菜，既健康，又简单，而且味道也不错。有什么意见大家可以交流。食材 油菜 400克 盐 适量 花椒 8粒 方法/步骤 1...

油菜 300克 蒜 2瓣 盐 3克 菜籽油 适量 鸡精 2克 步骤/方法 1 新鲜红油菜 2 撕去表皮，洗净沥水，杆部切片，尖部切段，分开装起待用 3 炒锅放菜籽油，大火煎熟油后转小火，待油温下降约60度放入蒜片 4 放入油菜片，转大火翻炒一分钟，放入菜叶，炒两分钟，菜叶变软，调入盐，炒匀关火，调入鸡精炒...

现在的小美眉们总是为了苗条的身材而去节食，殊不知节食是对身体非常有害的，其实吃新鲜的青菜不光可以减肥也可以不要饿肚子，今天我教大家做一道非常可口清淡小油菜炒虾皮。食材 新鲜小油菜 500克 虾皮 50克 香葱 2根 食用油，食盐 适量 鸡精，味精 适量 方法/步骤 1 首先把当天买回来的新鲜小油菜去掉根用...

宽肠通便、强骨抗压、延缓衰老、防癌抗癌，有益气补虚，健脾和胃等功能，特别适于高血压患者食用。我用的是干香菇，味道和功效更好些，如果用新鲜香菇也可以，香菇+油菜，三元就搞定一盘健康菜。食材 干香菇 11个 小油菜 200克 植物油 1汤匙 蚝油 1勺 水淀粉 2勺 糖 1克 盐 2克 步骤/方法 1 干香菇...

爽口小油菜的做法 简介 小油菜中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，急火爆炒的油菜不仅保留大部分的营养，而且鲜嫩爽口，很受大众喜欢的一道菜肴 食材 小白菜 150g 盐 适量 方法/步骤 1 将小白菜掰开，洗干净 2 将洗干净的小白菜切好 3 锅烧热，加入适量油，油热后将小白菜放入锅中 4 大火翻炒小白菜...

今天给大家分享一道非常美味好吃的小油菜做法，下面请看制作步骤吧。食材 小油菜 500克 小米辣 适量 蒜米 适量 方法/步骤 1 首先把小油菜清洗干净，然后整齐地放到篮子里。2 小米辣和蒜米准备好。3 热锅下油，放小米辣和蒜米、进去爆出味来，然后撒适量的盐进去。4 把小油菜整齐地摆到锅中，再用锅铲压煎，这样...

清炒油菜的做法 简介 油菜能清热解毒，祛风泻火，常吃能降低血清胆固醇，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容作用。食材 小油菜 200g 姜丝 10g 蒜 1瓣 干辣椒 2个 植物油 1汤匙 盐 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 小油菜摘洗干净，生姜切丝、蒜切片、干辣椒切小段。2 炒锅放油烧热，放姜丝、蒜、...

3 做法： 1.油菜掰小片洗净，豆豉用到切碎备用； 2.汤锅中烧开水，加入一勺盐、适量食用油，然后放入油菜焯烫几秒钟； 3.看见油菜便软时，立即捞出放入凉水中浸泡； 4.炒菜锅加入底油烧热后，下豆豉慢慢炒出香味，然后倒入两勺蚝油，加入一碗清水、一勺白糖，中火煮开； 5.油菜沥水捞出，将...

格琳诺尔有机亚麻籽油精选世界亚麻籽核心产区，亚麻之乡——中国丰镇，优质亚麻籽。原料精良、物理冷榨、原料0添加、油品纯正，油色金黄、嗅有清香、尝具微苦。但是调凉菜基本吃不出来的哦~ 天气热了，凉菜调起来我是很喜欢凉调菜的，加之小油菜有其独特的清香，添加的调料不多，您也可以添加其它佐料哦 食材 ...

海米油菜的做法 简介 我本人是个肉食主义者，没有肉不愿吃饭，可是海米油菜是少数几样我非常爱吃的素菜之一，简单好吃。食材 油菜 200克 海米 10克 葱 3克 油 30克 盐 3克 淀粉 2汤匙 步骤/方法 1 洗干净，不用切断，这一种最后摆盘比较好看 2 蒜有杀菌的作用，而且炒过的蒜不会停留在口中很大的气味。3 少

清炒小油菜的做法 简介 这个清炒油菜是我们小区的一个老婆婆自己种的，收获比较多，自己吃不完就拿到小区和邻居分享，自己种的真的是好嫩，全是嫩芽 工具/原料 主料 油菜500g配料 油适量盐适量味精适量耗时 准备时间10分钟内制作时间10分钟内 步骤/方法 1 ​小油菜摘洗干净备用 2 锅中放油，油热后放入油菜 ...

小油菜炒肉的家常做法 简介 小油菜在北方的冬天到处都有卖，可以说是最便宜的青菜了。除了做配菜呢，直接炒一下也很好吃哦。喜欢的动动你们的小手指，留下你们的 足迹 食材 小油菜 10棵 猪肉 100g 小葱 少许 小米椒 少许 小虾米 少许 油 少许 方法/步骤 1 准备阶段，油菜劈开用水冲去泥，洗干净。2 葱切花...

减肥养生菜清炒小油菜的做法 简介 生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、抗氧化物、维生素 还有大量膳食纤维素加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜 食材 生菜 500克 盐 15克 方法/步骤 1 先将小油菜用手掰开或用剪刀将小油菜的根部剪掉装盆接清水洗一下油菜然后在水里泡一会清除残留的...

金蒜小油菜的做法 简介 油菜有很多的营养价值，像降低血脂，解毒消肿，宽肠通便，强身健体等。多吃油菜对身体有很多的好处，现在跟大家分享下油菜的做法。工具/原料 ​香草菇一把 色拉油适量 ​鸡精适量 ​大葱适量 蒸鱼豉油 ​白糖适量 ​水适量​​ 方法/步骤 1 大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，...

金蒜小油菜做法 简介 油菜能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用，蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘，非常适合孕妈食用 食材 油菜 500g 鲜香菇 10个 色拉油 适量 鸡精 适量 大蒜 适量 蒸鱼鼓油 适量 水 适量 方法/步骤 1 先把蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁 2 再把大蒜香菇切末备用 3 小锅...

最简单做法的炒小油菜 简介 油菜是个不错的食材，忙的时候只要简单一炒就可以 食材 油菜 1把 荤油 10g 蒜 10g 盐 2g 花椒面 2g 酱油 3g 味精 1g 方法/步骤 1 准备一把小油菜，洗好控干水分 2 把小油菜弄成一片一片的 3 把蒜切成蒜末 4 炒锅里放入荤油，素菜用荤油比较好 5 放入蒜末，出现香味以后...

香菇炒油菜是一道简单又好吃，又有营养的家常菜，清香爽口，味道鲜美，色香味俱全。香菇的营养丰富，被视为“菇中之王”，据有关资料显示：“香菇中含有一种B-葡萄糖苷酶”，经试验，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”，另外常吃香菇还可以抗感冒病毒，好了不多说了，香菇...

清炒小油菜的详细步骤 简介 小麦食堂今天给大家带来的是清炒小油菜。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源。食材 油菜 400g 蒜 少许 葱 少许 方法/步骤 1 油菜洗净。放进淡盐水中浸泡10分钟左右 2 把油菜切成段 3 洗好的小油菜焯一下水，菜叶变色稍...