怎样迅速的减肥

1、 每顿饭前喝一杯水，因为饭前饮水能增加你的饱腹感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水，对皮肤也非常好。

3、试着少吃多餐，每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少，这样就不会使自己食欲过重大吃大喝。

5、研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。