如何减肥更迅速

1、首先一定要给自己一个规划表，这个规划表是关于达到某个目标，然后奖励自己一样东西，这样减肥的毅力也会越来越强，对于减肥也不再恐惧，自然也会坚持得很久。

3、其次就是准备好健身衣服。健身衣服能够更有效的提高运动力，同时也会保护身体的一些受损伤的部位，所以健身衣服也是需要准备好的，同时运动鞋也是需要准备好的。

5、然后就是运动了。运动是需要长久的坚持，搭配无氧和有氧运动的减肥最有效果，也就是先做腹肌训练或者腿部训练，再去做长时间的跑步或者踩单车就可以达到最好的效果了。