1、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
2、 晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
3、 运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
4、 身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
5、 希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
6、 跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测
7、进行增高是很多的朋友在不断的尝试的事情，但是盲目的增高方法是不能及时的促进增高的，最好就是早正规的医院进行增高的检查，然后根据自己的实际情况进行增高
