#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

 时间：2026-04-22 21:06:24

1、鱿鱼去皮干净 从边角开始切斜刀 不能切断掉 接着转过来改直刀切 纵向切成两半 顺着直刀纹路把鱿鱼切成小块

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

2、锅里倒入清水烧开倒入鱿鱼焯水

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

3、鱿鱼颜色白色就可以捞出来

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

4、准备配菜

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

5、锅里烧热倒入花生油 蒜苔胡萝卜生姜炒出香味

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

6、倒入鱿鱼翻炒均匀

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

7、倒入蚝油海鲜酱油料酒翻炒均匀

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

8、出锅

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

9、成品

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

  • 蒜苔炒鱿鱼须的做法
  • 姨妈给我做蒜苔炒鱿鱼
  • 蒜苔炒鱿鱼的家常做法
  • 蒜苔炒鱿鱼怎么做？
  • 蒜苔炒鱿鱼教程
    • 热门搜索
    松茸怎么吃 笔仙怎么玩 怎么看银行卡余额 长茄子怎么做好吃 凉皮怎么做 叶罗丽六个仙子怎么画 either怎么读 脖子疼怎么缓解 bounce怎么读 滚筒洗衣机怎么清洗污垢