（高招）晚上睡觉总是做噩梦怎么办？

1、首先我们应该考虑是不是自己精神过度紧张导致的。在睡前应该适量地进行运动，不要看一些刺激性的书籍或者影片。

2、切记不要喝浓茶或者咖啡之类的饮料，这样会让我们的大脑皮层出于兴奋状态，更容易做一些稀奇的梦。

3、准备一些水果，比如苹果，香蕉等等，它们都具有宁神的效果，读者们可以尝试一下。

4、第四点。可以尝试去买一个捕梦网挂在床头。至少在心理上可以给自己一些慰藉。实在不行的话建议寻求医生的帮助。