睡前泡脚可养生

1、备好药材，脚布及润肤霜（搽脚用）

先将木桶洗干净；

加入过脚背的冷水；

放到能看电视或电脑前的专坐；

放入药材及热水，开始热水不能放太多，让脚先适应；

（又可以直接放药材进冷水煮至沸腾）

皮肤适应后，再加入热水，直至皮肤有刺激感（强弱自行判断）；

开始享受，水温下降可加热水保持温度；

一般20-30分钟，直至背出微汗；

待水温稍下降，不能降太低，否则会着凉。抹脚后既抹上润肤霜，马上穿上袜子。