瑜伽肩部练习如何做

1、双手臂平身，呼气，手指放在肩关节上 呼气，手肘相触。

2、吸气打开 呼，吸气打开，扩胸向后，现次向后向下。

3、吸气，手背相触 呼气，感觉到肩胛尽量靠拢 吸，呼，旋转。

4、名词解释：肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。

5、跟着视频做