1、1.减轻压力
现在生活节奏的加快，男人的压力越来越大，导致男人的精力出现问题，慢慢的形成肾虚，精力匮乏，要给自己减压，不要给自己过多压力。
2、2.多喝水
肾脏是排毒的器官，我们平时的生活中要多注意喝水，排毒，有利于机体毒素的排泄，减轻肾脏器官负担。
3、3.切勿纵欲过度
男人在平时的生活中切勿纵欲过度，这样会加重肾虚，导致男人的精力匮乏，到最后更是难以调理。
4、4.多锻炼
平时在生活中，跑步是一个不错的选择，坚持跑步，要持之以恒才能达到效果，多锻炼，养成好习惯。
5、5.忌烟酒
平时在生活和工作中，尽量少抽烟、少喝酒，积极养成良好的生活习惯。
6、6.切勿熬夜
在平时的生活中切勿熬夜，熬夜对身体的伤害实在是太大了，每天保持在11点之前睡觉，坚持不懈。
7、7.中医调理
选择中医调理是一件不错的选择，中医博大精深，对于调理肾虚还是很有效果的，可以选择专业的中医来解决。
