如何不节食减肥?

1、保持充足的运动，运动能消耗人体多余的脂肪达到减肥的效果例如：波比跳一组10次 连续5组 长跑2-3公里

3、充足的睡眠，睡眠不足或者熬夜容易导致肥胖，对于正在减肥的小伙伴来说千万不要熬夜

5、保持一个乐观是心态，减肥是一个漫长的过程，想要达到效果就需要耐心，千万不要两天钓鱼三天晒网