减肥期间应注意什么

1、先制定减肥目标，比如一月减4斤，这个进度是比较科学和安全的，如果特别肥胖，则制定为一周减两公斤比较合适。

3、若光吃不练，等于没有任何效果，可以在补充水分后，每天早晚出去跑步，也可每天坚持爬楼梯跳绳等运动，总而言之就是让自己动起来。