1、一、戴口罩。选择正规合格的医用口罩能有效阻挡颗粒物。
2、二、尽量减少外出。雾霾天气要暂时减少外出，特别有心脑血管、呼吸系统疾病的人群。另外骑电动车、自行车上下班的尽量改乘公交、地铁等，避免吸入大量有害气体。
3、三、尽量减少开窗。如果确实需要开窗，应避免早晚雾霾高峰时段，将窗户开一条缝。
4、四、进入室内必做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸可清洁附在皮肤上的有害颗粒；漱口则是清除口腔内的脏东西；清理鼻腔时要轻轻的吸水，避免呛咳。
5、五、多食清肺润肺食品。百合、胡萝卜、木耳、豆浆、葡萄、柑橘、梨、石榴、枣、银耳都有不错的功效。
