龙门架肱三头肌如何训练?

 时间:2026-02-14 13:45:11

首先将龙门架调整至最高,调整合适的重量,双手握住把杆,俯身屈膝,大臂紧贴身体,腹部收紧,吸气时小臂向下压,呼气时缓慢收回,每组做12次,重复做4组即可。
  • 龙门架二头弯举训练应该怎么做?
  • 如何使用龙门架锻炼肱三头肌?
  • 钢绳直臂下压训练怎么做?
  • 怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作
  • 龙门架绳索下压如何训练?
  • 热门搜索
    微信界面怎么设置皮肤 蚂蚁借呗怎么开通 肾结晶是怎么回事 命令提示符怎么打开 脂蛋白a高是怎么回事 女生怎么追男生 剪贴画怎么做 电子表怎么调 浊怎么读 蛋糕粉怎么做蛋糕