苦菊的做法

1 准备好食材 2 将苦菊去掉根部，放入水中浸泡3分钟，洗净 3 捞出，沥干水份，放入盘底 4 油炸花生去皮，拍碎，放入蒜，生抽，陈醋，芝麻油，盐，糖拌匀调成汁，5 最后将调好的汁淋入到洗好的苦菊上即可。

苦菊 1棵 芒果 1个 西红柿 半个 桑葚 适量 格林诺尔有机亚麻籽油 5克 蒜泥 5克 沙拉酱 适量 黑胡椒粉 1克 盐 1克 苹果醋 适量 淡奶油 适量 步骤/方法 1 备齐主料 2 苦菊摘洗干净，在淡盐水中浸泡10分钟，再反复清洗两遍控净水分 3 西红柿洗净切块，桑葚果在淡盐水中浸泡10分钟后反复清洗。芒果去皮...

凉拌苦菊，这个可以有。食材 苦菊 200克 花生米 40克 蒜 4瓣 白糖 1勺 食用油 少许 生抽 2勺 葱末 少许 白芝麻 少许 盐 1克 步骤/方法 1 凉锅凉油，小火炸花生豆。期间不断用筷子来回拨动花生豆。变色后出锅，撒少许盐拌匀。2 苦菊洗净切段。（一定要撕开一片一片仔细洗，否则容易存沙子）3 碗中...

1 苦菊用刀削去根部，摘掉老叶洗净控水备用，鸡蛋打入碗中搅成鸡蛋液。2 锅中倒入适量植物油，将油烧至七成热，加入苦菊翻炒。3 大火快速翻炒几下，调入适量食盐。4 大火快炒至苦菊断生就可以关火，将苦菊盛入盘子中备用。5 锅中再倒入植物油，油烧至六成热，加入鸡蛋液。6 小火煎鸡蛋，晃动炒锅，使鸡蛋...

1汤匙 步骤/方法 1 食材备齐，苦菊摘去老叶用淡盐水浸泡一下洗净 2 苦菊切掉根部，切成寸段，放在大碗内待用 3 花生米用刀背压碎，大蒜切末，红辣椒切小段 4 将蒜蓉，香油，盐，白糖，米醋，生抽，一半的花生碎，放在碗内 5 用筷子从下往上翻拌均匀 6 盛出放在盘内，撒上剩下的花生碎和红辣椒即可 ...

苦菊炒鸡蛋的做法 简介 自己种了很多苦菊哦！因为苦菊特别好种，只要撒下菜籽，保证水份供应，苦菊就能很好地生长，所以种了很多，自己又吃不掉，送了很多给同事们，大家都以为苦菊很苦呢！其实苦菊不苦，吃起来有点像生菜的感觉，可以直接凉拌生吃或焯水后凉拌吃，也可以用蒜泥炒吃，还可以做汤和饺子馅料等等，今天我将苦菊和鸡蛋同

苦菊拌馓子的做法 简介 天气越来越热，厨房又快成为大蒸笼了。凉菜也越来越受到大家的欢迎，苦菊具有有抗菌、解热、消炎、明目等作用，很适合夏天食用。食材 苦菊 1棵 蒜 6瓣 柠檬 半个 馓子 适量 盐 半勺 香油 适量 生抽 适量 白醋 适量 步骤/方法 1 苦菊放盐水中泡半小时，之前我已经说过了，蔬菜水果放...

苦菊炒鸡蛋的做法 简介 最近有一些上火了，听朋友说苦菊有清热解毒明目的效果，清炒凉拌吃口感都特别的好，苦菊切碎加到鸡蛋液里炒，苦菊非常的嫩，鸡蛋松软苦菊嫩鲜，简单方便喜欢吃的朋友可以试试。食材 鸡蛋 4颗 苦菊 100克 油 10克 盐 3克 鲁花味极鲜 5克 步骤/方法 1 鸡蛋打散备用，苦菊洗净切好备用。2...

熟鸡蛋拌苦菊的做法 简介 今天我们分享一下熟鸡蛋拌苦菊的做法 食材 熟鸡蛋 3个 苦菊 1颗 盐 3g 香油 10g 醋 5g 酱油 5g 方法/步骤 1 首先将苦菊用面粉水进行浸泡，让面粉水充分吸收苦菊表面可能的农药残留，然后清洗2遍后，撕成块放在盆中 2 然后将煮熟的鸡蛋去皮后，切成六瓣型，放入洗净后沥干水分苦菊盆...

苦菊窝窝的做法 简介 话不多说，跟我来。食材 韭菜 30颗 苦菊 1颗 黑全麦粉 100克 鸡蛋 1个 面粉 50克 盐 适量 小苏打 2克 方法/步骤 1 苦菊摘洗干净，冲洗后要用小苏打水浸泡10分钟后再冲洗几遍，控水备用 2 这里韭菜不用太多，做调味用，我只用了一小把 3 苦菊切碎，不用剁，尽量碎一点就行，...

麻汁拌苦菊的做法 简介       苦菊是一种有特殊味道的蔬菜，略微发苦，但是这个苦味很好吃。一般是凉拌，因为有苦味，所以都会放些白糖。食材 苦菊 约150克 麻汁 15克 白糖 15克 生抽 5克 蚝油 5克 米醋 8克 盐 3克 方法/步骤 1 苦菊上有些腐败的黑叶子，一定要择去。然后用果蔬盐浸泡3分钟，...

凉拌苦菊的做法 简介 苦菊我们超市买不到，想吃只有自己买种子种了，苦菊很好吃，错过可就可惜了，下面就给大家介绍苦菊好吃的做法。食材 苦菊 300克 蒜瓣 3个 盐 2克 热炒仙露 10毫升 红糖 2克 芝麻油 10毫升 方法/步骤 1 苦菊去掉根部撕开洗净后控水，蒜瓣去皮切碎。2 锅中加入水烧开后放入苦菊焯水。3...

香辣拌苦菊的做法 简介 清爽可口，营养丰富。食材 苦菊 300克 熟牛肉 100克 豆皮 50克 香菜 适量 紫皮洋葱 50克 盐 适量 糖 适量 辣椒 适量 熟油 适量 味精 适量 方法/步骤 1 备料：苦菊、香菜洗干净切成小段。干豆皮用开水浸泡。洋葱切丝。2 熟牛肉切成薄片，备用。将辣椒面用热油冲开。备用。3 将各种...

苦菊 一把 酱牛肉 几片 陈醋 小半勺 香油 5滴 酱油 1勺 盐 1勺 耗油 小半勺 白糖 小半勺 蒜 3瓣 步骤 1 苦菊洗净切断，酱牛肉切丝（不知道怎么做的宝贝可以翻看酱牛肉的做法）2 将蒜瓣切碎，倒入碗中，加一点点花椒面 3 在锅里烧热一小勺油，倒入碗中，油量以刚刚没过蒜沫为宜，加入盐，糖，...

苦菊怎样做好吃 简介 苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用，可用来制作沙拉或者蒸食 食材 苦菊 400g 培根 50g 圣女果 50g 香肠 50g 玉米粒 50g 彩椒 40g 炒熟芝麻（黑白均可） 10g 千岛酱 20g 香油 5g 方法/步骤 1 方法一：培根切碎，放入锅中炒熟，可

肉丝苦菊的做法 简介 今天带来的是肉丝苦菊,注意调料根据自己口味适量增减。食材 猪里脊肉 随意 苦菊 2把 生抽 3勺 白醋(香醋，米醋) 3勺 淀粉 1勺 葱姜 10克 料酒 1勺 糖 3勺 耗油 1勺 方法/步骤 1 苦菊清洗干净 控干水分 中间掰成2段 2 买回来的外脊冰箱冷冻一会儿 好切 先切片 3 再切丝 放1勺...

爽口大拌菜的做法 简介 这道大拌菜用了苦苣（苦菊）、黄瓜、藕、小西红柿，这些菜都有清热解毒的功效，再加一点苹果醋、沙拉酱调个味，滴几滴亚麻籽油，吃起来清脆爽口，有饱腹感，还能去油腻。所用的格琳诺尔亚麻籽油油色金黄、嗅有清香、尝有微苦。每一滴都富含α-亚麻酸，帮助人体代谢多余油脂和毒素，...

苦菊花生米的详细做法 简介 这次做的花生米，有点像醋泡花生米，酸酸甜甜的特好吃，吃完这次，又做了两次，孩子还说没吃够，吃多了也怕他上火，过几天再做。 食材 苦菊 100g 花生米 300g 油 适量 盐 适量 糖 适量 醋 适量 方法/步骤 1  所需原料，花生米，苦菊 2  花生米洗净放入油锅中炸...

苦菊怎么做才好吃 清炒苦菊的做法 简介 苦菊，苦瓜等蔬菜都具有清热败火的功效，因此在炎炎夏日，胃口不是很好的时候都吃一些苦菊，苦瓜等蔬菜。苦菊可以凉拌，也可以清炒，接下来小烟就给大家介绍一下清炒苦菊的做法。食材 苦菊 适量 葱花 少许 食用油 少许 食用盐 少许 鸡精 少许 方法/步骤 1 首先将购买的苦菊去...

怎么做凉拌苦菊 简介 现在大家生活水平越来越好，但是大鱼大肉吃多了也容易肥胖和上火，这时候来一盘凉拌苦菊是最好的了，清油又祛火，下面简单介绍怎么做凉拌苦菊。食材 苦菊 300g 蒜 2瓣 白砂糖 一大勺 香油 一大勺 生抽 一大勺 白醋 一大勺 方法/步骤 1 苦菊一定要是新鲜的，洗净后用干净水泡半小时，中途...

简单爽口凉拌苦菊的做法 简介 今天带来的是简单爽口凉拌苦菊,注意调料根据自己口味适量增减。食材 苦菊 200g 大蒜切碎 2瓣 生姜切碎 3g 干辣椒切碎 3-6个 油 1大勺 酱汁 如下 醋 1大勺 酱油 2小勺 糖 1.5小勺 盐 1/4小勺 芝麻油 1/2小勺 方法/步骤 1 苦菊的叶子有可爱的锯齿状外观，可以生吃或煮熟...

清炒苦菊的简单做法 简介 苦菊跟鸡蛋是绝配，但清炒也是挺好吃得，一起来看看吧。食材 苦菊 若干 大蒜 若干 糖 若干 生抽 若干 盐 若干 油 若干 方法/步骤 1 先把苦菊洗干净，接着切成两半待用。如图。把大蒜洗洗干净，拍扁，剁碎，装盘待用。2 把炒锅洗干净，开火，倒油，油开后把蒜泥倒进去爆香，接着...

凉拌苦菊的做法 简介 今天带来的是凉拌苦菊,注意调料根据自己口味适量增减。食材 苦菊 1把 皮蛋 2个 花生米 1碗 洋葱 10克（个人口味酌情增减）大蒜 4瓣 小米辣椒 2个 白糖 1勺 米醋 1勺 生抽 1勺 蚝油 1勺 麻油 1勺 方法/步骤 1 准备好所需要的食材。2 苦菊去根，放入淡盐水或淘米水中浸泡一会儿再洗净...