秋葵的做法凉拌

1 清水中加入少许盐，把秋葵放入清水中浸泡10分钟左右。2 清水中加入少许食盐和油，开水焯3分钟左右 3 把葱姜辣椒切丝，蒜切成沫，装盘中备用 4 将秋葵焯熟后，放入凉水中冲个凉 5 将秋葵对开切开，码入盘中。6 将适量油烧开，加入准备好的葱姜蒜，花椒等，并淋浇在秋葵上即可 ...

步骤/方法 1 材料准备好，秋葵洗净去蒂 2 将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会 3 将秋葵对剖开，摆入盘中备用，香葱、蒜头、辣椒切沫，加入生抽适量、酱油适量、香醋1汤匙、白糖适量拌匀调成酱汁。锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中。4 拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用。

1 秋葵洗净待用 2 入沸水锅中焯水至断生 3 捞出秋葵放入冰水中浸泡 4 彻底放凉后切片 5 调味料拌匀浇在秋葵上，半个干红椒切丝 6 油烧热后倒在菜上拌匀即可

1 食材准备：主料：秋葵辅料：芝麻油、自制凉拌酱、朝天椒、蒜末、陈醋、花椒粉1秋葵先焯水煮熟，捞出切段备用。2 凉拌酱的制作：材料：食用油、农家自制辣椒酱、酱油、蚝油、鸡精、少量盐1、热锅下冷油，锅内油温起来后，倒入辣椒酱，小火翻炒。2、闻到辣椒酱的香味后关火倒入酱油、蚝油、鸡精、少量盐...

秋葵 300克 自制剁椒 10克 大蒜 15克 盐 1克 白糖 1克 生抽酱油 5毫升 十三香 1克 鸡粉 1克 山胡椒油 2毫升 步骤/方法 1 各式材料准备。2 大蒜去皮剁碎备用。3 坐锅烧水，水开后加入几滴食用油，放入洗净的秋葵焯水。4 水再次烧开后约3分钟左右，捞出秋葵投入凉水中过水。5 过水后的秋葵切小段，...

凉拌秋葵的做法 简介 健康美味的秋葵～搭配任何肉菜都是绝佳哦 食材 黄秋葵 350克 蒜 3瓣 红辣椒 3个 香油 少少许 食盐 少量 食用油 适量 水 适量 生抽 少许 步骤/方法 1 秋葵洗净 2 水开后放入秋葵（一定要整根放，这样不容易流失一营养），在开水中抄2到3分钟即可（时间长了会很软），这个环节可以撒...

凉拌秋葵的做法 简介 护胃的一道小菜，颜色很清爽，口感很独特 食材 黄秋葵 350克 蒜 2个 小天椒 4个 蚝油 适量 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 颜色很好看哈 2 中间一刀即可，不喜欢切片的滑腻，这种正好 3 切好备用 4 不用很多水，水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可，可以稍微...

凉白开水 10毫升 步骤/方法 1 秋葵和蒜瓣洗干净备用。2 锅里放水烧开后，倒入秋葵煮3分钟变嫩绿后捞起。3 烫过的秋葵去蒂和尾，视长度切断，如果短的就不用切了，以方便筷子夹起为好。4 蒜瓣压碎再捣碎出汁，倒入切好的秋葵中。5 把橄榄油、生抽、糖、凉白开依次加入到秋葵中，再加入麻油最后拌匀装盘即可。

凉拌秋葵的做法 简介 我们一家人都喜欢吃秋葵，因为它的营养成分很高，而已吃了不腻口，特别是凉拌，特别爽口 食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 2个 生抽 5勺 食用油 2勺 鸡精 适量 步骤/方法 1 把秋葵放到开水里2分钟捞起，不能太久，太久会变软，捞起放到冰水里冷却，爽口 2 去蒂，斜切，留头 3 把...

凉拌秋葵的做法 简介 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。食材 秋葵 200克 亚麻籽油 1汤匙 大蒜 2瓣 辣椒油 1/2汤匙 酱油(高级) 2汤匙 步骤/方法 1 食材洗净 2 碗内加入，亚麻籽油，辣椒油，酱油，蒜末拌匀调成料汁 3 锅加水烧开，加入少许盐，少许油。下入秋葵焯水2分钟 4 捞出放入凉白开中投凉，捞出沥水 5 切去尾部，在顺长对半切开 6 放在...

凉拌秋葵的做法 简介 前几天做了一次秋葵炒鸡蛋，让人难以下咽。于是被老公一直嘲笑，这个事件被儿子称为世界著名的“秋葵事件”，所以我一直不服气，炒不好秋葵还拌不好秋葵吗？所以今天做了一次凉拌秋葵，还真的好吃呢！食材 秋葵 300克 食盐 2勺 花生油 适量 鸡精 1勺 蒜 15克 红辣椒 15克 大拌菜口味...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵营养价值丰富，试过秋葵炒鸡蛋，家人不是很喜欢，所以试试凉拌的，家人意外的喜欢，所以分享给大家。食材 秋葵 12根 蒸鱼豉油 少量 生抽 少量 香油 适量 油 适量 盐 少许 步骤/方法 1 秋葵入盐水浸泡5分钟，去除绒毛里面脏东西。2 去除秋葵前后的柄。3 入开水煮3分钟，放少量的盐和油...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵北方很少见到 对于我这个在北方长大的 不太会做秋葵 觉得凉拌应该是最简单的了 夏天没有胃口 凉拌一下 很下饭 食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 2个 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 放盐水中浸泡10分钟 2 放入开水中焯三分钟 加入少许盐 油 3 捞出放在凉水里...

凉拌黄秋葵的做法 简介 黄秋葵有健胃肠，滋补阴阳之功效，它的粘性物质可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃，所以，养胃就吃黄秋葵。食材 黄秋葵 250克 大蒜 4瓣 红辣椒 半个 盐 2克 鸡汁 1克 生抽 一汤匙 芝麻油 适量 白糖 2克 步骤/方法 1 准备好食材，黄秋葵挑毛多的买，毛越多越嫩 2 然后把黄...

家庭自制清爽脆嫩的凉拌秋葵 简介 秋葵这么好的蔬菜，大家可别错过了。关于秋葵的美食，今天小编给大家准备了一道家常菜——凉拌秋葵，清爽脆嫩，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！食材 黄秋葵 1盘 红甜椒 1块 生抽 适量 米醋 适量 精盐 少许 芝麻香油 少许 方法/步骤 1 秋葵清洗干净，红...

秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。很多人知道秋葵是因为其“植物伟哥”的称号，但其实秋葵不仅对男性有极好的保健作用，对于女性美白、细嫩肌肤也有非常好的作用，而且研究发现秋葵中的粘液还具有降低机体对胆固醇的吸收，非常适合想要瘦身、排毒的人们。食材 秋葵 200克 大蒜 5瓣 干红辣椒 1个 花生油 10毫升 凉拌...

养生食补凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵洗净 2 入锅煮，加点盐和几滴油 3 煮两分钟 4 泡入冷水 5 切成段 6 调酱汁，姜沫，蒜沫，小米椒小段，一勺生抽，蚝油，醋，即可 7 淋入秋葵，再...

凉拌红秋葵的做法 简介 秋葵，因为其形状酷似辣椒，又被称为洋辣椒，但其实它一点儿都不辣。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠；它还含有丰富的铁、钙、草酸含量低，所以是素食者和生长发育期的小朋友很好的钙来源；其中的维生素A和β-...

秋葵的凉拌做法 简介 秋葵是目前餐桌上所追捧的营养保健蔬菜，具有“绿色人参”之称。常食用秋葵对增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用有较大助力。下面说说：凉拌秋葵的家常做法。食材 秋葵 半斤 蒜 5瓣 盐、生抽酱油、耗油、香油 各适量 方法/步骤 1 将新鲜的秋葵放在清水中泡15分钟左右，然后用手轻轻揉洗...

蒜汁秋葵的做法 简介 凉拌菜简单来说，就是把食材加调料拌合凉着吃的菜肴！通常是把食材初步加工并焯水后，添加蒜汁，辣椒油，酱油，香油等配料制作而成的菜肴，一般现拌现吃，强调食材新鲜，口味上有麻辣，香辣，蒜香等等！怎样做一份灵魂有香气的凉拌汁让菜品口感丰富--估计各家有各家的绝活，在我们家最...

凉拌秋葵的经典做法 简介 最好吃的做法在这里~食材 秋葵 适量 调料 适量 方法/步骤 1 准备好新鲜的秋葵，清洗干净后备用。2 重新倒水，浸泡至少20分钟以上，可以去除农药残留（此方法可泛用）。3 菜刀处理掉根部，根部的口感不太好，最好是去掉。4 均匀地朝一个方向摆盘，摆放整齐会提高档次哦~5 放入蒸锅中，...

凉拌秋葵的制作方式 简介 秋葵具有非常好的降血压的功效，多吃秋葵有利于身体健康。食材 秋葵 若干 葱姜蒜 一份 方法/步骤 1 首先准备秋葵一份，清水清洗干净。2 然后锅中烧开水，将秋葵放入锅中煮熟即可，这样非常有利于口感。3 葱姜蒜一份，切成碎末备用，根据不同人的口味，还可以准备一些辣椒粉。4 锅中...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵炒菜或者是凉拌都是可以的，搭配随意，秋葵作为有一种价值很丰富的蔬菜，其烹饪的时候如果用对了方法，还能保证鲜嫩美味的口感，因此我时不时便会给家人吃一次秋葵，不管怎么做都好吃，其中凉拌秋葵更是我最爱的一种，每次吃都能让人享受到其中的美味，尤其是吃大鱼大肉的时候，搭配一盘凉拌...

6 另起锅，放少量花生油，把辣椒放下去小火煸出香味，再把大蒜末放下去，倒上一大勺酱油。7 关火，最后滴上几滴香油和香醋，用筷子搅拌均匀再倒时盘子里即可上桌开吃了，脆爽可口，很不错的一道家常菜。注意事项 这是一道制作简单，营养丰富的家常菜。制作工艺是凉拌。先把紫甘蓝和秋葵焯水，胡萝卜用那种带...

凉拌秋葵的做法 简介 春节大鱼大肉吃多了，换换口味。食材 秋葵 12根 生抽 1勺 糖 3克 蚝油 1勺 蒜 3瓣 芥末 少许 方法/步骤 1 生抽，蚝油，糖加凉白开水混合搅拌 2 蒜切碎 3 水中放点盐滴几滴油，水开下秋葵，煮3分钟 4 捞起过凉水 5 切两头装盘 6 油热下蒜蓉，再倒入步骤一中的料汁，烧开倒...

秋葵沙拉的做法 简介 炎炎夏日躲在空调房里不敢出来，即使最爱吃的豆妈也不想下厨折腾美味了，健康又简单的凉拌菜就是三伏天的首选了。食材 秋葵 6根 樱桃番茄 3个 培煎芝麻沙拉酱 适量 步骤/方法 1 秋葵沙拉主料：黄秋葵、樱桃番茄调料：丘比培煎芝麻沙拉 2 秋葵洗净后入滚锅汆烫一分钟，捞出过冷水。...