跳投怎么发力

1 观察跳投整个过程 我们之前一直强调，投跳才是投篮练习的最佳方法，而实际上，投跳是主要分为两个种类：基础投跳和高级专业投跳。这两者的区别在于，基础投跳，它的屈膝动作，是和罚球动作一致的；而高级投跳，它的屈膝动作，是和跳投一样的。 从图中可以看出，科比在身体刚伸直的时候，就已经开始发力 了，这...

首先，你原地站定，像练习罚球那样，把球举过肩部，做好最大发力动作。这个时候，你身体是站直的，不过，你已经举好球了，也就省略了举球会出现的问题。这时候，你举球的手和手臂都不要动，屈膝然后垂直向上起跳，在最高点出手，就OK了。方法就这么简单，但是可以让你不必手忙脚乱，容易掌握跳投的出手要点。...

1 首先，选择一个舒适的投篮位置，许多人发现从罚球线投篮是最容易的，肘部在罚球线的两边，或者靠近篮筐 2 进入一个强有力的射击姿势 3 把球带到击球位置 4 弯曲你的膝盖，然后跳!5 当你跳的时候，把球仍然拿着，放在你的身体前面 6 在你跳跃的顶部，通过手腕向下转动来释放球。球应该从你的投篮手滚下来...

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、...

后仰跳投怎么发力？方法/步骤 1 1、后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是...

1 起步：以右撇子为例，持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑（毕竟你是运动发起者），当球运到自己的射程范围之内（一般情况离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间 2 急停转身：...

1 稳住重心。转身跳投时，转身一步要快，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象，否则会影响你发力投篮的。2 脚步灵活。转身跳投时，脚步一定要灵活，转身才能快一些，注意不要走步的，那样的失误就很可惜了。3 把握好时机。转身跳投时，应该看好时机，比如对方防守者离你比较远，或者扛不住你，...

方法/步骤 1 首先最重要的是身体素质。你的力量越大，射程也就越远，投篮命中率也会更加稳定。在增强身体素质的过程中要注意，一定要走出舒适区。并且整个身体的力量都要训练。腿部肌肉能让你跳的更高，可以做出干拔跳投。核心力量可以让你做出后仰跳投，拉杆等动作。手臂力量则是提升你的射程。2 第二点是投篮姿势...

2 二、关于臂部发力1、目标手型是出手后，右臂是直的，手腕垂直下倒。2、抬动大臂向上前方推，小臂顺着自然抬、手臂向上举过头顶，再抖腕，腕适当发力，调整方向。以腕发力为主，臂只是顺着上举。3、要注意手臂跟球、右眼是直的，在一条线，肘不能外拐，这是关键点。麦迪、乔丹都是样板。3 如果是跳投的话...

3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。扩展资料：三分球...

当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，左手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这是第一个不利因素。  ……第二个左手在纯侧面，手在竖直方向上容易有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难...

干拔就是一种高级的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即在空中以普通基地投篮的方式完成出手。干拔的速度...

二行进间单手高手投篮: 　　以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.三跳投:...

大家首先可能会觉得为什么是大拇指、食指、中指这三指拨球，是不是太死板？　　其实用哪根指头拨球的根本问题是在持球时球在手中重心落位的问题，比如说如果你持球时球的重心在中指部位，而你用食指去拨球，那肯定是拨一个偏一个，因为你的发力没有通过球心，大家如果推过铅球的话就知道，推铅球就把这个问题...

所以，左手的手型需要和跳投的一致，也就是说，你可以自己多去参考乔丹的投篮出手的左手手型，而不必计较是投跳还是跳投，当然，无论投跳还是跳投，只要是乔丹发力的动作，左手都是一样的。只有乔丹懒散的时候，他的左手手型才会不正规，如下图，不过人家是故意的，你可不要上当，看看人家比赛的手型就知道了。 

于是就往外一点，再往外一点，慢慢的形成了习惯，这种动作有不少命中率还不错的，是在无人防守的情况下，为什么这么说呢，因为这个动作出手点很低，一旦遇到逼抢，很容易被盖帽，所以只能躲避，也就让动作变形了；另外一方面，由于手肘外拉，手压得太低，所以这个动作不利于起跳，难以用于跳投（跳不高），也就不...

7 论投篮姿势，篮球之神可能不能跟阿兰休斯顿相媲美，但是论投篮的综合性，乔丹可谓大遍天下无敌手，不管身体做出如何扭曲，但是投篮的姿势依旧不会改变。8 科比一生都拿来跟乔丹相比，当然也包括投篮姿势，科比从身高到投篮姿势，都跟篮球之神极其相似，腰腹力量甚至比乔丹还要强悍。9 迷人的睡眼，销魂的跳投，麦蒂...

1 原地背后运球 这类运球主要的作用在于调整，一般会在做完背后运球后直接衔接后续动作。比如背后运球后接后撤步跳投，其作用就在于靠背后运球迷惑防守人，同时调整运球节奏，拉开与防守人的距离；2 行进间背后运球 其主要目前就在过人，我们这次着重来讲讲这类背后运球。相比于其他的变向方式（体前变向、胯下运球...

工具/原料 篮球场 篮球 两三个好基友 方法/步骤 1 面对投篮人时掌握好与投篮人的距离，一只手上扬五指张开阻止投篮人的投篮角度，另一支手阻止对手的突破。同时心理也要判断对手是假动作，如果投篮人选择干拔跳投，这时手臂充分伸直，发力起跳。2 在面对上篮人时，是最容易封盖的了。虽然越靠近篮筐越容易得分但是被...

大家首先可能会觉得为什么是大拇指、食指、中指这三指拨球，是不是太死板？　　其实用哪根指头拨球的根本问题是在持球时球在手中重心落位的问题，比如说如果你持球时球的重心在中指部位，而你用食指去拨球，那肯定是拨一个偏一个，因为你的发力没有通过球心，大家如果推过铅球的话就知道，推铅球就把这个问题...

所以，左手的手型需要和跳投的一致，也就是说，你可以自己多去参考乔丹的投篮出手的左手手型，而不必计较是投跳还是跳投，当然，无论投跳还是跳投，只要是乔丹发力的动作，左手都是一样的。只有乔丹懒散的时候，他的左手手型才会不正规，如下图，不过人家是故意的，你可不要上当，看看人家比赛的手型就知道了。 

打篮球初学者——投球,分享初学打篮球经验。

于是就往外一点，再往外一点，慢慢的形成了习惯，这种动作有不少命中率还不错的，是在无人防守的情况下，为什么这么说呢，因为这个动作出手点很低，一旦遇到逼抢，很容易被盖帽，所以只能躲避，也就让动作变形了；另外一方面，由于手肘外拉，手压得太低，所以这个动作不利于起跳，难以用于跳投（跳不高），也就不...

7 论投篮姿势，篮球之神可能不能跟阿兰休斯顿相媲美，但是论投篮的综合性，乔丹可谓大遍天下无敌手，不管身体做出如何扭曲，但是投篮的姿势依旧不会改变。8 科比一生都拿来跟乔丹相比，当然也包括投篮姿势，科比从身高到投篮姿势，都跟篮球之神极其相似，腰腹力量甚至比乔丹还要强悍。9 迷人的睡眼，销魂的跳投，麦蒂...

核心力量训练 简介 所谓"核心"是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、...

5 最好踮脚投篮，不要总是跳投。在正规的篮球比赛，美国NBA投篮中，都是跳投的，如果你弹跳好可以，但是想我们普通人，弹跳一般、臂力的，就比较适合踮脚投篮了，这样投篮比较顺手，投篮出手发力比较均匀，投篮准星比较高。如果跳投，手臂力量不足，就容易投不到地方，导致投篮三不沾了。6 投篮的弧度要高一些。在...

1 原地背后运球 这类运球主要的作用在于调整，一般会在做完背后运球后直接衔接后续动作。比如背后运球后接后撤步跳投，其作用就在于靠背后运球迷惑防守人，同时调整运球节奏，拉开与防守人的距离；2 行进间背后运球 其主要目前就在过人，我们这次着重来讲讲这类背后运球。相比于其他的变向方式（体前变向、胯下运球...

4 上面说的都是基本投篮包括不起跳的和起跳的，所谓的不起跳就是罚球，起跳就是跳投。这里没有要求，因为有的人喜欢不起跳投篮能投更远，有的人要起跳才能投的更远更准，我就是后者。。。当然，要两者都练习，因为各有优势。。。不起跳可以省力，起跳可以更快速的出手而减少被封盖的几率。注意事项 以上就是我...