脚筋断了怎么办

1、脚扭伤舒筋活血法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属）一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度）。做上述动作...

3 头部受创　　　如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿，如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么需要叫救护车速送医院，一刻也不能耽搁，不要让伤者一个人入睡。在被砸伤的24小时之内...

伤到筋怎么办,错手拉扯、摔跤、打架斗殴、家庭暴力、意外事故等原因,都可能导致手腕、肘关节、膝关节、脚踝、脖子等部位伤筋。受伤后,不能及时就医,可以先自己处理一下。医生确诊只伤筋没有伤骨的话,没有筋腱断裂等严重情况,则可以自己休治。

脚抽筋是什么原因?脚抽筋怎么办,.很多小伙伴都会有过脚抽筋这种情况,有时候是坐着坐着抽筋,有时候是睡觉的时候抽筋,然后疼醒了,而很多人们都不太懂这脚抽筋是什么原因,久了会不会对人体造成什么损害。.现在很多人都认为,抽筋要补钙,缺钙就会抽筋,使得很多人对抽筋

方法/步骤 1 时常按摩脚部，特别是小腿，促进血液循环 2 放松心情、放松身体，加强锻炼，能够有效地缓解症状 3 平时多喝排骨汤、骨头汤等等类的食物，多补补钙 4 如果没有条件，或者因为工作的原因，可以每天吃一片钙片，比如：葡萄糖酸钙 5 如果长期抽筋，可以去医院查电解质，看看是不是缺钙或者缺镁 6 冬天...

方法/步骤 1 判断断骨是否错位，固定断骨不管成人还是小孩的脚踝骨折后第一条是要制动，判断断骨是否有错位。如果没有发生错位，那么直接上夹板固定即可。但是如果断骨发生了错位，并且错位无法通过手术固定，那么就只可以手术开刀复位固定了。2 积极用药物治疗当断骨得到固定后，仍然需要积极的用药物治疗，可用正骨...

接着慢慢抬起脚跟，重复10到20次。3 3、坐着或者躺下，将布条套在脚掌前部，也可以用毛巾、橡皮带等。然后慢慢的向上牵拉，保持姿势15秒后，放下。重复该动作10次以上。4 4、坐着，橡皮筋一端固定，另一端绑在患肢上，然后用脚向外拉橡皮筋，然后向内放松。接着向前拉、放松。重复这些动作10次以上。

方法/步骤 1 孕妇怀孕期间脚会出现抽筋的状况，在睡觉时尤为严重，有时候会波及到大腿和小腿 ，这种情况大概在孕妇怀孕7个月左右出现，在民间我们说这是由于孕妇着凉所致，其实这是不科学的。2 宝宝咋七个月大的时候开始发育骨骼 和牙齿，因此所需要的钙物质大大增加，但是这仅靠孕妇平常的实物摄入是远远不够的所以...

（我知道个家伙打羽毛球打脚筋打断了，从此改变了对此项运动的看法） 热身是为了让我们达到运动目的同时减少对身体的伤害。充分热身是有效锻炼的前提。 步骤/方法 1 头部动用。说是头部其实是让颈部充分活动起来，前后左右对称运动44拍（每个运作4下分别做4个动作——前、后、左、右）；之后就把头按顺时间和...

5 热敷和后期保养在伤后48小时，大家就可以进行热敷，比如每天睡前用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。另外，脚踝扭伤的话一定要注意保养，平时少走路，多休息，在休息时可以把脚适当架高，以此来减轻患处负担。6 伤筋动骨一百天，脚踝扭伤往往不是很容易恢复，需要大家的耐心和细心保护。如果你的家人朋友也遇到了脚踝扭伤，请多多关心，尽量帮忙做些力所能及的事情，劝说他们好好休息...

脚后跟疼痛缓解方法 简介 脚后跟疼，到底出了什么问题？疼的原因很多，就像天上的星星，数都数不过来。可能的原因：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟腱断裂、跟骨骨刺、骨肿瘤、滑囊炎、跟骨骨折、应力性骨折……方法/步骤 1 1.休息、减少负重运动脚后跟疼痛，是疲劳的体现，是身体无声的...

此外，一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。4 腿抽筋，如何预防？1、补钙如果你的一日三餐能满足蔬菜400g左右，牛奶1-2杯，杂粮豆每天吃，加上每天一片钙片，那么钙就应该足够了。很多孕妈咪会说，“我已经注意补钙了，平时吃得也很好，可是还是会抽筋啊？”这就是我要重点强调的，“孕期腿抽筋原因...

沙棘叶人参粉：风湿患者不小心扭伤脚要怎么办？简介 这两天天气回暖，外面阳光明媚，虽然现在还能出去游玩，但是总让人想小区里晒晒太阳，感受一下春天的阳光。有时候因为太长时间没有运动过了，一不小心运动中崴了脚怎么办？工具/原料 发生踝关节扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，这种做法都是不明智的。...

工具/原料 篮球 冰水 方法/步骤 1 确定伤势受伤后的第一件事就是确定伤势，这个有点常识的人应该都懂了。如果小伤呢，就找诊所看一下就可以解决；大伤就需要赶紧到医院进行治疗了。这个就用说了。2 踝关节扭伤踝关节局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。这时候不论伤势的严重性，应立即把脚抬高。

3 要立刻停止篮球运动，多做做脚部按摩来促进下血液循环，要穿松软一些的鞋子，不要长久站立或者走动，等到肿胀和疼痛减轻的时候，可以下地走走，简短时间的进行下活动 4 可以吃几片舒筋通络、活血止痛类的药物或者用一些喷涂类的能减轻疼痛的药，总而言之就是适当的用下药，让脚能达到不那么痛的效果。5 最后一点...

简介 由于胎儿的不断长大，子宫也逐渐变大。孕妈妈体重的增加会使腿部肌肉负担增加。在夜里睡觉或白天走路时会感到抽筋、疼痛。这是一种正常的生理疼痛，每个孕妈都会经历，在孕期不能完全避免。我给孕妈妈介绍几种预防方法。方法/步骤 1 一般孕妈妈怀孕四五个月后，就要开始适当补充钙剂。缓解脚抽筋的次数。2 走路...

扭伤脚后怎么办 简介 脚扭伤了，脚踝肿起来了，皮肤表面没有伤口。快往下看。工具/原料 面巾纸 冰水（温度越低越好）方法/步骤 1 首先拖鞋确认有没有伤口！！！即使只是擦破一点也不能用这个方法，否则伤口容易感染。另外要注意！！扭伤后如果立即揉按或者热敷，都会加重肿胀。2 确认没有伤口后。取面巾纸一张...

2 热敷   崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。3 服药   热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等 4 注意饮食   崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜...

方法/步骤 1 腿脚不好是因为气血循环差，血液到不了远端，腿脚离心脏远，可以用引血下行的方法，即实行跪行法。用膝盖在干净的地面上跪行，坚持一段时间，腿脚会有改善。2 还有个方法就是在日常坐的时候，把腿脚抬高一点，尽量多抬腿，会改善腿脚不好的症状。3 每天坚持屈伸腿脚，练习屈伸，练习蹲马步，可从...

脚崴后肿了怎么办,扭伤后应该用冷敷,不应该按摩、用活血的药物。大约在受伤过后的24个小时,才能对患处按摩或热敷,这时它的确能促进血液循环,加快淤血的吸收消退,有帮助受伤组织修复愈合的作用。

足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。　　小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。　　大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。　　你记住以上的这些缓解脚抽筋的方法了吗？不仅要做到...

扭到脚了怎么办,作为热爱篮球的医务工作者,很负责的告诉你扭到脚了该怎么办,千万记住常见误区,因为错误处理比不处理可能造成更严重的损害。

引起腿脚抽筋的常见原因 1 引起腿脚抽筋的常见原因：　　睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。　　疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使...

小腿有静脉曲张怎么办 简介 下肢静脉曲张,俗称"浮脚筋”“蚯蚓腿”， 是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变为静脉系统最常见的疾病。本病多见中年男性，或长时间负重或站立工作者。像老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业都是静脉曲张的...

相对于你昂贵的科幻智能单车以及往后几十年的身体健康，在“软件”上花钱绝对是物有所值。7 7.抽筋本质是体能不足的表现：曾经发生肌肉抽筋的人在马拉松比赛中更容易抽筋，肌肉抽筋后会发生较为明显的肌肉损伤。是否发生抽筋与脱水、电解质丢失关系不大，也就是说即使一路上不断补水补盐，也无法完全避免抽筋。是否...

2 第二，如果一个人是o型腿，可以做脚底筋膜放松运动。因为如果人的足底筋膜很紧张，就会导致踝关节和膝关节受力不均匀，就很容易出现o型腿。在这样的情况下，人们可以赤脚踩在网球上，把身体的重心慢慢的移动到踩着网球的那一只脚，前后不断的移动踩着球的脚，让球能够在脚底板沿着前后的方向不断的滚动。这个...

孕妇早上经常腿抽筋要怎么办 简介 怀孕本身就是很辛苦的事，不只是孕妇自己要注意身体各方面的情况，丈夫也应该更多的关心孕妇，像孕期中很多孕妇都会发生腿抽筋的情况，多数都是发生清晨的时候，经常毫无征兆的就开始抽筋，对孕妇造成痛苦和困扰，那么在孕妇发生腿抽筋的时候要及时做哪些应对措施呢？还有要怎么预防呢？...

3.腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。　　肋缘出现疼痛的燕燕　　燕燕怀孕8个多月了，眼看就要熬到宝贝出生了，她心里越来越来轻松。可是，这几天不知怎么搞的，肋缘经常感到疼痛，这又让燕燕挺心烦的，也不知道这是怎么回事。　　为什么燕...

1 有时候，崴脚无法避免，当出现崴脚时，该怎么处理呢？1.立即停止运动，受伤的脚尽量不要走动；2.切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤；3.国际公认崴脚急救“RICE”原则：①休息（Rest）2 ②冰敷（Ice）注意：用冰袋放在最疼的地方，每次敷20-30分钟。在24小时内，通常需要2-3...