脚抽筋怎么办

1、时常按摩脚部，特别是小腿，促进血液循环

2、放松心情、放松身体，加强锻炼，能够有效地缓解症状

3、平时多喝排骨汤、骨头汤等等类的食物，多补补钙

4、如果没有条件，或者因为工作的原因，可以每天吃一片钙片，比如：葡萄糖酸钙

5、如果长期抽筋，可以去医院查电解质，看看是不是缺钙或者缺镁

6、冬天天气冷，气温比较低，要多穿衣服，寒冷的刺激也会引起抽筋的（肌肉痉挛表现）