水果蔬菜沙拉的做法

方法/步骤 1 准备好食材和沙拉汁 2 黄瓜洗净后切小块 3 胡萝卜洗净后切花片 4 哈蜜瓜去皮切小块 5 无籽西瓜用挖球器挖小球 6 将切好的蔬菜和水果，混合后分别装入碗中 7 这就是今天的主角：焙煎芝麻口味的咸味沙拉汁 8 将沙拉汁剪小口均匀淋在果蔬上即可享用 里面有好多的芝麻呢 ...

方法/步骤 1 材料：鸡蛋、生菜、芒果、胡萝卜、苹果、青瓜、午餐肉、玉米粒、圣女果佐料：研磨黑胡椒、丘比沙拉汁（培煎芝麻口味）、水果沙拉、2 制作过程：1.青瓜、圣女果切片、胡萝卜切丝，芒果十字切法，苹果削皮切丁午餐肉切丁，生菜手撕铺盘。3 2.锅里加水烧开，把玉米粒和花菜煮熟，然后捞出过凉沥干水...

方法/步骤 1 紫甘蓝洗净去掉中间的梗。2 卷心菜洗净去掉中间的梗。这样做是为了让沙拉口感更好。3 把紫甘蓝、卷心菜、小番茄用淡盐水泡一会，目地是为了杀毒和去除蔬菜上的农药。泡一会后洗净控干水份备用。4 把卷心菜和紫甘蓝切丝。5 苹时去皮切块。6 小番茄切一刀。7 香蕉去皮切段。8 装盘，装盘时加入几...

1 制作沙拉酱：将蛋黄与细砂糖混合，打发，颜色发白体积蓬松即可。加入100克色拉油拌匀，重复3次。加入约30克白醋，酱料开始变稀，拌匀至酱料变稠。2 准备菜品：甘蓝切成丝。胡萝卜切成丁。草莓。橙子，猕猴桃，火龙果切成块。3 将青豆，玉米煮熟，胡萝卜过水，三者沥干，拌匀。加入甘蓝丝，草莓，橙子，猕猴桃，...

1 材料：胡萝卜1小根、豌豆80克、玉米80克、橙子2个、梨子1个、提子1小串、香蕉2根、苹果2个、丘比沙拉酱2汤勺 2 豌豆、玉米洗净，胡萝卜削皮切丁备用，利用这个时间烧水 3 待水开了倒入洗好的蔬菜，煮7分钟左右捞出晾凉 4 把所有的水果（除了香蕉）都洗净，橙子分4份切开在皮处切进不要切断，再把皮的...

蔬菜水果 沙拉酱 方法/步骤 1 1.蔬菜沙拉蔬菜沙拉最好采用应时蔬菜，营养成分会相对高点。蔬菜沙拉中蔬菜不必加热，会保住更多的营养，是一道非常健康的美食，受大多数的欢迎。2 第一种原料：紫甘蓝；圆白菜；生菜；黄瓜；番茄这是很常见的一种蔬菜沙拉。把紫甘蓝；圆白菜以及生菜切成丝，把黄瓜切片以及圣女果切半...

酸奶 1杯 圆白菜 少量 紫圆白菜 少量 方法/步骤 1 清洗蔬菜，把所有能用到的蔬菜、水果清洗一下、捞出。2 把两根胡萝卜切成丝（也可以借用工具），一根胡萝卜切成小块，圆白菜切成丝，西瓜切成块，黄瓜切成块。备用 3 最后装盘，把所有小块的先放在盘里，淋上酸奶，再把丝状的撒在上面，再淋上一层酸奶，再...

蔬菜水果适量。方法/步骤 1 美味的水果沙拉：这里首选了菠萝，菠萝富含纤维物质，有减肥的功效，再配上香瓜，木瓜及酸奶，就可以做成一道不错的减肥沙拉，把所有的水果切成小块，放入碗里，撒入酸奶搅拌均匀就可以享用了。2 芹菜鸡丝健康沙拉：芹菜含有丰富的纤维，芹菜纤维进入肠道后生成的木质素产生抗氧化，从而清除...

有浓浓的芝麻汁的味道还有香菇的鲜味太美味了。喜欢这样的味道。食材 沙拉汁 1袋 柚子 1个 苹果 1个 橙子 1个 步骤/方法 1 很感谢收到的礼物晒一下 2 备好食材 3 橙子去盖削皮切块 4 柚子削皮去籽切块 5 苹果洗干净切小丁全部水果装入碗里 6 把丘比沙拉芝麻汁倒入碗里 7 拌匀开吃 8 不错哟 ...

水果 适量 蔬菜 适量 酸奶水果沙拉 1 主材：猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶 2 做法：1、猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块；2、草莓、提子洗干净，对半切；3、把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌匀即可。注：水果可以按自己的喜好增减，做法雷同 田园沙拉 1 主材：小黄瓜、小番茄、牛油果、黑橄榄辅材：...

宝最爱必胜客的蔬菜沙拉，爱到每次必点，宝说因为最爱沙拉调味汁的味道。好吧，其实只要调好调味汁，必胜客招牌蔬菜沙拉做法很简单。并且爱心满满的“妈妈牌”蔬菜沙拉材料随心所欲，可以更丰富、更营养、更美味哦。食材 樱桃西红柿 10个 甜玉米粒 3勺 生菜球 半个 黄瓜 2/3根 胡萝卜 1/3根 橄榄油 3勺 水...

5 猕猴桃沙拉原料：苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2颗，蜂蜜适量。做法：将水果洗干净切块，加蜂蜜就行了。优点：猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料...

蔬菜沙拉的做法减肥餐 简介 蔬菜沙拉是一道以蔬菜为主，加入少量的水果制作而成的美味佳肴，营养又健康，也是很好的减肥餐。下面小编就给大家介绍蔬菜沙拉的做法，希望能帮助到大家。食材 西红柿 200克 黄瓜 200克 生菜 200克 香蕉 50克 香瓜 50克 番茄沙司 5克 炼乳 5克 沙拉酱 10克 盐 2克 糖 5克 方法/...

6 甜橙苹果沙拉　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。　　制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。　　特点：排毒效果佳。注意事项 温馨提示：虽说小编和大家分享的几款水果蔬菜沙拉德减肥效果不错，但是不能多吃，因为沙拉德热量还是很高，吃多了不但不能减肥还会...

番茄黄瓜蔬菜沙拉减肥餐的具体做法是：把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。3 蔬果酸奶沙拉　　酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用，例如香蕉和...

制作蔬菜沙拉 简介 今天介绍一道好吃又健康美味——蔬菜沙拉既可以满足你的味蕾，又吃了不怕长怕简单易做，学起来吧！食材 西红柿 1个 鸡蛋 1个 黄瓜 半根 生菜 3片 甘蓝 一片 沙拉酱 少许 橄榄油 5滴 方法/步骤 1 先把鸡蛋放进一个锅里煮 2 把西红柿黄瓜切成很薄的片，放进一个透明的玻璃碗 3 取一...

2)西洋芹清洗干净切成块状，直接把两种材料均匀搅拌，拌上沙拉酱即可。　　功效：这道美味的蔬菜沙拉就大功告成了，采用天然的减肥食物制作减肥食谱，这绝对是很有效的减肥方法。是的，而这样的口感很好的水果沙拉，而且还很健康。 2 2、蜂蜜胡萝卜汁　　材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜　　做法：　　1...

吃沙拉减肥健康营养消脂最快 简介 沙拉是很多人都很喜爱的一种减肥食物，那么沙拉应该怎么吃才能真正达到减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥沙拉，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。方法/步骤 1 蔬果沙拉的减肥功效：　　有些蔬菜、水果的热量很低，吃了不会引起身材走样，很适合作为沙拉的基础食材。而且...

酸奶蔬菜沙拉的做法 简介 这个蔬菜水果沙拉适合逢年过节，因为吃腻了大鱼大肉，来个清新的蔬菜水果沙拉，简单还不失营养，也适合大人和小孩，成本也很便宜才8元，既补充了蔬菜中的维生素，还可以去油腻！ 猕猴桃是一种美容保健水果。其丰富的维生素C含量，使很多水果都望尘莫及。维生素C不仅能增强体质、预防感冒，而且...

水果沙拉的做法 简介 在家也能做水果沙拉啦 ，你是不是觉得单单吃水果味道特别单一？特别没有口感？吃多了味觉特不舒服？没关系，现在教你们一种新的吃法，不仅好吃，而者营养丰富。食材 苹果 2个 葡萄 6个 哈密瓜 4分之1个 沙拉蛋黄酱 两勺 葡萄干 8粒 方法/步骤 1 把苹果、哈密瓜削皮，都切成两个手指...

蔬菜沙拉家常做法 简介 在夏天的时候，天气炎热，人们比较容易上火，吃一点清淡的东西可以去火也可以减肥。今天小编做的是绿色蔬菜沙拉，健康美味，非常适合夏天吃。食材 生菜 1棵 苦菊 1棵 洋葱 1个 娃娃菜 1棵 酱油 适量 白糖 适量 醋 适量 盐 适量 蚝油 适量 方法/步骤 1 首先把娃娃菜的外面的叶子去掉，...

水果沙拉的做法 简介 不知道你想要的水果沙拉是哪种，我说的是那种水果加沙拉直接拌一下的，非常简单。食材 苹果 一个 香蕉 一个 梨 一个 猕猴桃 一个 碗 一只 沙拉酱 适量 酸奶 一盒 勺子 一个 方法/步骤 1 将自己喜欢的水果清洗，切成自己喜欢的大小，最好切丁啦，方便吃。2 然后再水果里倒入沙拉酱...

如何制作最简单的水果沙拉 简介 水果沙拉很多人都喜欢吃，但是不一定都会做，其实他的做法很简单哦，因为圣诞节的缘故，就讲一下最简单的水果沙拉吧、食材 苹果 一斤 沙拉酱 适量 酸奶 适量 番茄酱 适量 方法/步骤 1 首先，要把苹果洗干净，因为现在的苹果上面的农药残留很多，所以不去皮的一定要用开水烫一下，...

鸡胸肉蔬菜沙拉的做法 简介 今天带来的是鸡胸肉蔬菜沙拉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 小鸡胸肉 2小块 鸡腿 1个 鸡蛋 1个 玉米粒 10克（个人口味酌情增减）水果青瓜 1根 西生菜 3片 沙拉汁 1勺 方法/步骤 1 备好食材：2小块小胸、1个大鸡腿、1个鸡蛋、玉米粒适量、1根水果青瓜、西生菜适适量、...

1 水果系列做法：选取自己喜欢的水果切粒放置代餐中，即可食用。水果的清香与营养代餐的浓醇完美搭配，低热量、营养丰富，假期闲暇时间必备，脆甜口感好吃停不下来！2 粗纤维系列做法1：冲泡燕教授代餐后，撒上新鲜蔬菜沙拉。做法2：冲泡燕教授代餐时搭配无糖燕麦片，健康营养。将鲜蔬沙拉加入燕教授营养代餐，别样的口感...

这是一道大人小孩都喜欢的沙拉，或许有的人觉得吃完沙拉还不够饱，搭配上一杯五谷浆这样的营养就足够了，这道沙拉除了可将肠道清理的干干净净，沙拉的维他命及矿物质还兼具养颜与美容。小编点评：优格沙拉是很好的减肥食品，减少了普通沙拉酱的重脂肪，又美味，再加上减肥水果和蔬菜，真是一道再好不过的减肥餐。...

荞麦意大利面的烹饪方法跟一般的面条的做法大同小异，煮、炒、拌、烧都行哦。4 　沙拉　　你是不是每一餐都把自己喂得饱饱的呢?为自己做一份美味的蔬菜水果沙拉吧，吃得满足同时又可以控制热量的吸收哦。不过要记住别下太多沙拉酱、奶油之类的，小编日常做沙拉常用酸奶代替沙拉酱，味道也是一样的棒呢，还能少...

果蔬类水果：根据时令选择最好，切忌反季水果。蔬菜沙拉：可以选择冷冻的玉米粒、青豆、胡萝卜等。小包装取出后一同焯水、过滤、加入沙拉酱即可完成。也可以选用圣女果等。中式拌菜：黄瓜、西兰花、莴笋等都可以使用。切片或段、焯水、过滤，依口味加入调料即可，甜咸随意。自制小酱菜：西兰花根茎、洋白菜的内芯、萝卜...

补气血，增强免疫力，常食可增强糖尿病患者的体质。9 ★橘子蔬菜沙拉【材料】西红柿、黄瓜、苹果、橘子（各种喜欢的水果都可以）、酸奶。10 【做法】1、水果蔬菜清洗干净。苹果切片，西红柿对半切开，黄瓜切片，橘子去皮。2、将原料拌在一起就可以了。★青椒橘子苹果汁【材料】青椒150克，橘子250克，苹果500克。