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1 准备好材料 2 乌鸡剁成几块,猪展也切成大块 3 洗净材料,放入炖盅内 4 加入乌鸡和猪展,注入凉开水 5 盖上盖,放入电炖锅,设定炖汤模式2.5小时 6 到最后5分钟时加入杞子,加入盐调味便可 7 请尝尝,味道鲜美的乌鸡汤
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5 四、降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 6 五、减少脂肪摄入与举重结合 这种方法可以消耗体内多余的脂肪...
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1 啤酒鸭 配料:葱、姜、蒜、花椒、桂皮、香菜、芹菜、萝卜 调料:啤酒、酱油、蚝油、十三香、料酒 把鸭子用水煮一下 把鸭肉统统倒入锅中,放料酒、蚝油、酱油、盐,炒一下。2 鸭肉炒成金黄色后,倒入啤酒(一只鸭子放一瓶),加萝卜,用大火煮开将啤酒煮到半干的时候,加入芹菜 (现在基本大功告成...
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步骤/方法 1 1. 主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、 用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g 用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。 2 2. 主治:失眠 用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量 用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入...
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方法/步骤 1 大口吃法苹果我相信大家都吃过,可是这苹果吃的时候要会吃,你不能只是吃,我们要学会大口吃苹果,要带皮吃,肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。2 细嚼慢咽所谓细是指细嚼慢咽,既...
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方法/步骤 1 1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。2、【番茄瘦身餐让你一周...
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1 狼烟风沙口:兰花指手势从胸前推出在身前打圈,之后再以兰花指手势收回摆成一上一下相对的状态,两只胳膊连接成斜线分别向两边拉开,最后左手放下,右手贴金左耳以兰花指手势停留三秒即可。2 还请将军少饮酒:双手抱拳从胸前向前推,收回之后在右侧兰花指手势一上一下停留后做饮酒状即可。3 前方的路不好走:将手...
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1 这四个菜一般含热量比较低,而且都是对减肥有帮助的食物,我是将他们作为我中餐的减肥食谱!2 1、双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后
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1 准备好材料 2 乌鸡剁成几块,猪展也切成大块 3 洗净材料,放入炖盅内 4 加入乌鸡和猪展,注入凉开水 5 盖上盖,放入电炖锅,设定炖汤模式2.5小时 6 到最后5分钟时加入杞子,加入盐调味便可 7 请尝尝,味道鲜美的乌鸡汤
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5 四、降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 6 五、减少脂肪摄入与举重结合 这种方法可以消耗体内多余的脂肪...
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1 啤酒鸭 配料:葱、姜、蒜、花椒、桂皮、香菜、芹菜、萝卜 调料:啤酒、酱油、蚝油、十三香、料酒 把鸭子用水煮一下 把鸭肉统统倒入锅中,放料酒、蚝油、酱油、盐,炒一下。2 鸭肉炒成金黄色后,倒入啤酒(一只鸭子放一瓶),加萝卜,用大火煮开将啤酒煮到半干的时候,加入芹菜 (现在基本大功告成...
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步骤/方法 1 1. 主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、 用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g 用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。 2 2. 主治:失眠 用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量 用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入...
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方法/步骤 1 大口吃法苹果我相信大家都吃过,可是这苹果吃的时候要会吃,你不能只是吃,我们要学会大口吃苹果,要带皮吃,肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。2 细嚼慢咽所谓细是指细嚼慢咽,既...
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方法/步骤 1 1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。2、【番茄瘦身餐让你一周...
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1 狼烟风沙口:兰花指手势从胸前推出在身前打圈,之后再以兰花指手势收回摆成一上一下相对的状态,两只胳膊连接成斜线分别向两边拉开,最后左手放下,右手贴金左耳以兰花指手势停留三秒即可。2 还请将军少饮酒:双手抱拳从胸前向前推,收回之后在右侧兰花指手势一上一下停留后做饮酒状即可。3 前方的路不好走:将手...
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1 这四个菜一般含热量比较低,而且都是对减肥有帮助的食物,我是将他们作为我中餐的减肥食谱!2 1、双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后
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1 准备好材料 2 乌鸡剁成几块,猪展也切成大块 3 洗净材料,放入炖盅内 4 加入乌鸡和猪展,注入凉开水 5 盖上盖,放入电炖锅,设定炖汤模式2.5小时 6 到最后5分钟时加入杞子,加入盐调味便可 7 请尝尝,味道鲜美的乌鸡汤
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5 四、降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 6 五、减少脂肪摄入与举重结合 这种方法可以消耗体内多余的脂肪...
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1 啤酒鸭 配料:葱、姜、蒜、花椒、桂皮、香菜、芹菜、萝卜 调料:啤酒、酱油、蚝油、十三香、料酒 把鸭子用水煮一下 把鸭肉统统倒入锅中,放料酒、蚝油、酱油、盐,炒一下。2 鸭肉炒成金黄色后,倒入啤酒(一只鸭子放一瓶),加萝卜,用大火煮开将啤酒煮到半干的时候,加入芹菜 (现在基本大功告成...
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步骤/方法 1 1. 主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、 用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g 用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。 2 2. 主治:失眠 用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量 用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入...
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方法/步骤 1 大口吃法苹果我相信大家都吃过,可是这苹果吃的时候要会吃,你不能只是吃,我们要学会大口吃苹果,要带皮吃,肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。2 细嚼慢咽所谓细是指细嚼慢咽,既...
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方法/步骤 1 1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。2、【番茄瘦身餐让你一周...
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1 狼烟风沙口:兰花指手势从胸前推出在身前打圈,之后再以兰花指手势收回摆成一上一下相对的状态,两只胳膊连接成斜线分别向两边拉开,最后左手放下,右手贴金左耳以兰花指手势停留三秒即可。2 还请将军少饮酒:双手抱拳从胸前向前推,收回之后在右侧兰花指手势一上一下停留后做饮酒状即可。3 前方的路不好走:将手...