苹果减肥的方法

1、大口吃法苹果我相信大家都吃过，可是这苹果吃的时候要会吃，你不能只是吃，我们要学会大口吃苹果，要带皮吃，肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩燹唉侗墉张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

3、苹果当饭吃要每天把苹果当饭吃，只要饿了就吃苹果，要连续吃上3天，在这3天里。要不吃任何水果，包括饭菜馍。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

5、白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法：苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用，这个减肥最好了。