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简介 这这期教学我会教大家新手怎么打篮球分5天 工具/原料 篮球 篮球场 方法/步骤 1 第一天我们先练单手拍球,左右手都要拍。2 第二天我们练习进间运球,也就是边走边拍球,左右手都来。【熟练的话一定要练一练跑的】3 第三天我们练三步上篮,很多巨星都在用,而拉杆也是再次基础提升的。4 第4天练胯下...
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1 打篮球需要有耐心,如果自己不会的一定要问清楚或者查清楚,千万不要急躁和放弃。做到耐心对待每一个细节;2 要多和你的同学和朋友去打球,在打球的过程中你会发现自己哪些地方存在不足,发现后自己想想怎么改进自己的不足,下次不再犯了,这样你就进步了;3 一定要多运球,最好每天都坚持运球。最好左右手都...
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打篮球怎么突破过人,突破过人技巧教学,说到打篮球,我们可能很多人都觉得比较有吸引力有魅力的就是突破过人了,如果你对篮球有比较好的掌控力,球感好、身体控制能力强、爆发力强,那么无疑你就是个极具有突破过人天赋的球员,打篮球如果变向能力强、加速能力强、控球能力
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简介 爱打篮球的小伙伴们,给大家讲讲正确的投篮姿势希望能帮到爱打篮球的你们!工具/原料 一颗七号篮球 方法/步骤 1 1.首先手掌张大,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,手心与球有一定空间, 投篮手的食指要放在球的中间。2 2.左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T“字型。辅助扶球就...
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篮球一个或者两个 护膝 护踝 附近胶皮或木地板篮球场 方法/步骤 1 基本功,平时打球感觉球不跟手,很容易被断球,打球动作不流畅,这些都是因为基本功不够扎实,那么怎么练习基本功呢?首先就是要压低重心,眼要时刻看着前面,拍球要用力,让球时刻控制在手里面。其次就是多做一些基础运球动作,比如胯下运球,绕...
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1 家长想要小孩子学会打篮球,光靠学校老师教的那一点还不够,爸爸先要自己学会打篮球的规则,比如计分哪里是一分球、两分球、三分球;如何三步上篮,抢球如何不犯规等。2 打篮球不能一个人埋头苦练,要找几个都喜欢打篮球的好伙伴一起玩,因为篮球属于团体项目,需要几个伙伴互相配合的打。3 打篮球有很多...
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1 锻炼柔和的手腕力量。手腕是打篮球投球最关键的发力部位,想有很好的手感,应该让手腕很柔和才行,包括投篮、三步上篮、打板投篮等等,越柔和,动作就越舒展,即使不会空心入框,篮球在篮筐上蹦几下也能入网的。2 提高投篮的弧度。在投篮时,想有不错的手感,应该注意提高投篮弧度,只有这样,才会有比较高的命中...
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1 投篮姿势要端正。一般正确的标准投篮姿势,是持球时右手为主,左手为辅。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。身体要站稳,两脚自然分开与肩同宽,身体不要歪斜。2 发力要柔和,注意发力部位。打篮球投篮或者传球时...
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初学者打篮球的基本技巧 简介 篮球动作五花八门,怎么样快速学习篮球,有什么技巧呢?请看小编给你细细解说。工具/原料 篮球 球鞋 适合的场地 运球技巧 1 运球技巧之基本功:运球时,眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的稳定。多练,多练。2
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新手如何打好篮球技巧 简介 篮球运动在我国的群众普及率相当高,只要有篮球场的地方就活跃着数量众多的篮球爱好者。作为一名篮球场上的新手,该掌握好哪些篮球技巧才能打好篮球呢?方法/步骤 1 掌握运球基本功。在篮球场上,持球运球是必须的基本技巧,在无人盯防下可以运需求推进,如果不能掌握这样的技术,就可能...
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区别就是全场有所谓的快攻和推进机制,擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另一个区别也是最容易被人忽视的,即“体能问题“。打全场有联防所以防守相对而言轻松,真正耗体力的是进攻端。方法/步骤 1 怎样打好全场篮球锻炼体力半场打2个小时不一定会累,全场打10分钟可能已经喘的不行了。体能是一切...
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打篮球怎么运球和传球?简介 运球和传球是篮球运动中重要的技巧,也是需要勤学苦练才能掌握的,那么我们在打篮球时怎么运球和传球呢?一起来看看吧!工具/原料 篮球 队友 训练场 方法/步骤 1 正确站立。 如果你在进攻时控制了球,那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏,膝盖弯曲,两腿与肩同...
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如何更准的投篮 简介 打篮球以什么为最终目标:上篮、过人?篮板?抢断?都错了!打篮球的终极目标、核心目标、永恒主题是--投篮。只有投篮才能得分,只有得分才能胜利,被对手投篮得分就会输。为了站在球场上,成为最后的胜利者,你永远只有一个目的一件事要做:那就是投篮。本文以经典投篮理论为基础,结合网络众多...
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打篮球基本动作学习介绍,对于喜欢打篮球的人来说,对于动作基本要领的掌握是很重要,下面就介绍下篮球的基本动作。
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如何打好篮球 简介 你如果想打篮球但是不会怎么办?工具/原料 篮球 方法/步骤 1 买一颗篮球 2 学习运球1·运球时五指张开,用指尖和手掌后部控球,掌心一般不接触球。2·拍球时是利用整条胳膊的力量把球按下去。3·手要随着球上下活动,但是躯干不要晃,拍球要有力。4·两只手熟练后进行换手练习,注意是球...
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打篮球怎么稳定投篮姿势?简介 篮球是比较大众的运动,很多年轻人都喜欢,街头巷尾、校园内外都是打篮球的人,打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等,篮球投篮命中率是很关键的,想投篮更准,必须稳定好投篮姿势,下面说一下该怎么做。方法/步骤 1 心理素质稳定。打篮球投篮,想保持比较高的投篮命中...
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新手如何练习运球 简介 运球是所有篮球技术中的基础,只有练好了篮球,你的基础才会稳固。至于初学者如何学习有效的提升运球的能力和运球的熟练程度,下列几个步骤希望可以帮助到您。工具/原料 篮球 方法/步骤 1 一丶首先选择一只惯用手进行运球练习 首先你要选择一只你所惯用的手来练习运球,单手练习运球可以有效的将...
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新手如何打好篮球?简介 很多新人刚刚接触篮球时,常常发现动作不协调,投篮很别扭,那么新人该如何尽快成为篮球高手呢?小编结合自己的经验向大家介绍篮球入门技术。方法/步骤 1 锻炼身体。强壮的身体是打篮球的必要条件,我们可以去健身房增加力量训练,保证自己在球场上不受伤,有对抗。2 灵活性练习。打篮球很重要的...
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3 第三打篮球的时候,要带好水。因为在打篮球的时候,是会留很多汗的。所以是需要很多的水来补充身体的水分的。4 第四在打篮球的时候,要对篮球场上的规则要熟悉。还有在与人打篮球应该学习怎么保护自己的技巧。因为在和人打篮球的时候,是很容易伤到身体的。5 第五打篮球的技巧大部分分为四种,接球,拦球,传球还有投球。建议新手篮球者最好就
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小个子打篮球技巧 简介 篮球在中国现在慢慢普及开来,越来越多的人都参与这个运动,但对于大多数人来说相对于篮球运动员都是很矮的,那么矮个子怎么打篮球呢,根据我10年的打球经验来看,我认为矮个子玩篮球,应该在这几方面下下功夫。工具/原料 篮球 方法/步骤 1 第一点:练习好扎实的基本功。左右手都可以持续...
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篮球新手怎么进行原地运球练习?简介 篮球作为很多群众喜欢的体育运动项目之一,想打好篮球,就要熟练掌握篮球运球、投篮等基本功。而作为篮球新手,刚开始接触篮球运球,怎样提高自己的运球技术,就要先从原地运球开始,那么怎么进行运球呢?接下来让我们一起来学习一下吧!工具/原料 篮球 方法/步骤 1 第一步,先进行...
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篮球:每日基本功之运球教学 简介 现在很多人都很喜欢运动,尤其是进行篮球运动,那么篮球:每日基本功之运球教学是怎么样的呢?今天小编为大家讲讲具体的方法。希望对大家有所帮助。方法/步骤 1 大力运球:大力运球是为了练习对球更好地掌控力,在平时普通运球时,更加稳定,而且对运球速度也有提高。2 手指低运球:...
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怎么样打好篮球,或者练好篮球 简介 篮球作为一项很普遍的运动,我想绝大多数人都知道,大部分年轻男人都喜欢打篮球,每到夏天,球场上到处都是但篮球的人,但是一些初学者或者还是不太懂怎么打球的人很无奈,因为一直被队友看不起,接下来我教你们一些篮球技巧,提高篮球技术。我先给大家上传一个小视频,希望对你们...
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打篮球怎么背打 简介 要多看场上形势和队友位置,背打未必一定要自己出手,如果有效的为队友拉开空间或者吸引到更多的放手,使队友有了空位也可选择传球 工具/原料 篮球 球场 方法/步骤 1 增加力量、体重,有了体重背打可轻松很多,生凿都可以...2 运球一步勾手,用背挤开对方,然后轻轻挑起,单手勾手,另一只...
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怎么才能打好篮球呢?简介 相信对于篮球这项运动很多人都不会感到陌生吧,作为世界最具影响力的体育运动之一,篮球一直都有着很大的吸引力的,但是想要打好却不是件容易的事,想要打好篮球就要一步步的来,下面就来看看吧 工具/原料 篮球、篮球场、视频 方法/步骤 1 打篮球关键在于对球的掌控力,就是我们说的...
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打篮球该怎么注意安全?简介 打篮球是年轻人都喜欢的一个体育运动,所以说我们在篮球场看到的最多的就是打篮球的背影。工具/原料 篮球运动 方法/步骤 1 第一点:容易误伤到刚开始不会打篮球的人就是新手,所以我们需要在投球的时候注意安全。2 第二点:注意投球的时候身体的姿势,不然容易投球倾斜或者是投球不...
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打篮球实用技巧 简介 篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛,是三对三的比赛,更讲究个人技术。下面我分享一下打篮球实用...
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篮球新手入门教程 简介 打篮球最重要的就是练好基本功,现在有很多人都打篮球,但有些人的基本功不好,所以打起篮球来虽然上手很快,但总觉得无法快速提高,所以我建议你如果真想打好篮球的话,就先从基本功练起。练基本功其实很容易,但要有耐心,如果没有耐心,自己沉不住气是不行的。首先,练习运球,我建议...