减肥贴吧

1 我之前试过好几种减肥方法，节食，运动，去健身房，按摩，都有效果，能减几斤，但过几天就又回到原来的体重，后来我朋友给我介绍了康曼恩奶昔，也是试试的心态，但后来成功的让我减了28斤，而且到现在没反弹。2 奶昔是一顿有营养的饭，里面含有42中营养元素，就是利用最基本的减肥原理，控制热量。一顿奶昔...

1 1。早晨起来~先在床上做200个骑自行车运动~然后下床睡眼惺忪的喝下一大杯温水~（大约800ML,别的姐妹可以酌情减量~），然后稍微清醒的去刷牙洗脸~在这个功夫~把腿搭在池子上面压压腿~（这都是小运动，不要小看这些点点滴滴的小动作呀~积聚下来，是减肥步骤中不可或缺的~）2 2。早餐的省~（很多人说不吃早...

1  减肥几乎是女人的一生的事业~就是那种不吃胖的身材也不敢保证自己不会发胖~其实小胖最讨厌的就是那种一直说自己怎么吃也不胖的人。如果妹纸身边有，你可以细细观察，他们吃的很少的，是少吃多餐。（如果有妹纸是，请勿介意╮(╯Д╰)╭）这些爱装蒜的妹纸不像我们暴饮暴食，总是吃到小肚子鼓起才肯罢休~...

2 1、减肥方面我开始根据医生说的话，避免出去吃饭、喝酒，因为医生说我就是因为喝酒和出去吃饭过多的原因造成的肥胖，加上饮食不规律，于是我开始每天坚持三顿饭按时吃，保证每一餐规律进行。3 2、我现在吃饭，养成了早上吃的有营养，主要是牛奶或者是燕麦，中午吃饭的时候尽量丰富一些，饭也多吃一些，晚上我喝点...

1 NO.1 去健身房就能减重正解：减脂是正确的训练+合理的饮食+充分的休息共同作用的效果，单单注重其中某一块是达不到好的减肥效果的。实事上，大部分减肥成功的人，不仅坚持锻炼，对饮食也格外注重。2 NO.2 你可以局部瘦身正解：运动减脂实际上是一种全身性的减脂，不是局部减脂。一个权威刊物曾做过这样一个...

自己的减肥亲身经历，大家可以试试，还不错 简介 这是亲生减肥经历。117斤到90斤的过程，绿色健康，减肥在于坚持，你也可以的。工具/原料 生姜两片 醋两滴 白酒适量 蔬菜水果 方法/步骤 1 首先用白酒把肚脐消毒，然后敷上捣碎的生姜泥，点上几滴白醋，最后用创可贴贴上，便秘严重每天贴24小时，一般的贴12小时，...

1 小a的减肥30斤经验:在上大一的时候。我1.60,没减之前有差不多125斤。然后每天就吃很少,早上中午基本不吃,有时候中午吃个水果,晚上就吃一碗米饭和菜,菜都是豆制品以及青菜。不吃肉。晚上饿得难受,但是只能忍。眼看着衣服一天天的宽松。那次持续了有3个月吧,减到95。没有运动。现在每次回想的时候,都很佩服...

1 订出适合自己的计划为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自己的减肥计划表。第一步１～２周重新审视自己的日常生活，例如，一星期中有几天在晚上十点钟后吃东西，或是吃东西速度很快，或是常常不吃早餐，...

1 清水断食法　　七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml，肾功能不好的最好不要用这个方法，一周瘦30斤...

我已成功的减肥，来和你分享。简介 现如今的社会的减肥广告，减肥产品，层出不穷，身为自身需要减肥的同志们看的是眼花缭乱，那么我给大家一点点的建议，希望你能成功。（首先不要相信任何减肥药的疗效，不要有去试一试的想法）工具/原料 前四天的坚持。50%的决心足以。方法/步骤 1 前4天尤为关键：不要进食，只需饮水（或茶水，普洱首选）

每个胖子，都有一段自己的减肥辛酸史，但是只要减肥成功，就一定是一次浴火重生！今年4月1号到6月1号，整整两个月，60天，瘦下来了30斤，觉得有足够的底气给大家分享一些减肥的心得，照片就不发了！方法/步骤 1 1、可以多做跳跃运动这两个月，我几乎尝试了各种各样的运动，每一种都肯定又效果，但是如果排序...

减肥方法(个人使用的方法，和大家分享)简介 个人原先体重185斤，现在体重170斤，花费时间一个月(中间下雨一星期没出门)工具/原料 变速自行车 ，减肥茶（药店配的，很便宜的）方法/步骤 1 早上骑自行车50~60分钟，大概骑行13~15公里左右，速度并不快，但不是匀速，相对快速骑一段距离后又慢慢骑，相当于放松，骑...

三个重要减肥贴士 一个月减肥15斤 1 每个人都希望在减肥这件事情上花最小的功夫解决最多的问题，但是减肥这件是是偷不得懒的但是一份努力也就会有一份回报。　　三个重要减肥贴士：　　第一个：初期减肥过程中，尽量制定短期的小目标来坚持!例如两个星期，坚持运动，控制饮食，完成后，在制定三个星期，或者更...

减肥 工具/原料 我的减肥之心 减肥减肥 方法/步骤 1 减肥是很多女孩子挂在嘴边的话，我也是其中之一，下面，小编给大家说说我是如何减肥的哦！哈哈 2 吃饭的时候不要吃太饱人的消化功能是一定的，如果吃得太多，就会让食物堆积在胃里不能消化，慢慢就会转化为脂肪堆积下来，影响减肥！3 少吃高脂肪含量食物如果...

健康减肥的经历，真实减肥，健康减肥 1 我首先要感谢我在三月中旬的时候得了水痘 不是水痘我还不知道自己要减肥在家一个星期只能看电视 那时候电视在放辣妈正传 孙俪生完孩子后上体重秤 105斤她居然嫌自己胖 我看看自己120+的身材 觉得自己该减肥了，于是走上了一条弯路，首先 于是我就去搜索减肥的帖子我印象最...

减肥经验-亲身经历 1  减肥经验来咯!想要减肥的MM欢迎关注哦!这可是经历了多年减肥经历最后感觉效果很好的一套方式哦!先做下自我介绍,本人162cm,原体重145斤,是个真正的胖妞啊!又馋又懒,不喜欢运动,喜欢吃肉,几乎顿顿都离不了肉,而且还能吃很多。曾经试过针灸减肥(很疼,很痛苦,最后1个月就掉了4斤),试过...

减肥的最好方法 简介 又到一年夏天时！减肥成了很多MM不变的话题，很多人都费很大劲去减肥！但是有的坚持不住，有的还反弹了！那么有没有更科学的方法来减肥呢？下面来谈谈减肥的最好方法！工具/原料 需要减肥的童鞋 减肥的决心 方法/步骤 1 你准备好减肥了吗？减肥不是我们随便说说就可以的，必须要付出一定的...

减肥的一些误区 简介 都说一白摭三丑，一胖毁所有。但白不白似乎是天生的，而胖不胖比较容易控制。马上快五月了，天气也越来越热，动作快的可能老早就开始减肥了，三月不减肥，四月徒伤悲。可是一搜网上众多的减肥方法，看起来每一个都是很有道理的，可是另外也有很多报导说减肥出问题的。我曾经试过很多种减肥...

有效减肥方法分享 简介  现代女性的热门话题是什么那？那就是减肥，每个女性梦寐以求苗条的身材、美丽的容颜。可是怎么才能有效的减肥变成一个难题。很多女性为了减肥而盲目追求一些减肥秘诀，会让她们走入误区，导致减肥不能成功。我在减肥的过程中遇到了很多的困难，欣慰的是还是成功减肥了，现在把我成功减肥总结的...

1  1.食肉减肥法 食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉

减肥多年，和你们分享一下减肥小经验 工具/原料 持久的恒心 对瘦下来美好世界的幻想 方法/步骤 1 刚开始是想要运动减肥，当时就是做郑多燕减肥操，记得那时候是夏天，做完一套浑身都冒汗，当时很有成就感，并不是很累，这个操是当时不会觉得累，大汗淋漓很痛快但是等睡一觉第二天起床后就会感觉到肌肉酸痛，如果...

个人亲身经历：靠谱的减肥小招 1 有谁知道减肥人的辛酸,你表现得很明显地去减肥吧,人家就会说,都胖成这样,减不了的;当你并没有减肥时,人家又会说,都胖成这样了还不减肥。总结一句就是:胖子就是个错误!但是胖子想胖都不是自己想要的,他们也想让自己瘦下来的。我知道那痛楚,我经历过,所以我给大家分享一下...

减肥个人经验 简介 本人24岁（大四）225斤减到180斤，方法就是跑步、晚上少吃。第一阶段225减到208斤，比较短，跑步1.5个月，同时晚上不吃饭（或者只吃苹果）第二阶段208减到198斤，历时4个月，晚上少吃，但是每天都吃饭，没怎么跑步第三阶段198减到186斤，比较短，跑步2个月，同时晚上不吃饭第三阶段186减到...

我的减肥经历 简介 减肥是女孩子永远不过时的话题，减肥产品无处不在。小编作为宝妈，体重曾狂飙到到167斤。通过运动来到120斤。但是120斤以后就变成一个槛，持续了一年，怎样运动都无济于事。但是，注重保健养生的我，又不愿意去尝试任何减肥产品。作为女人，没有什么比健康更重要，如果减肥产品有任何副作用，对...

1 减肥2月，成功甩掉了近20斤，现在穿裙子、短裤都很自信了，不用担心人家说大象腿、水桶腰了。呵呵，真的很开心，现在晒晒小编的减肥经，希望能帮到一些人。我的减肥餐早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块 或绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只 ；中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜，米饭半...

其实这么看我不是体重非常轻、减肥非常成功的那种女孩儿，但我看着非常匀称。我属于骨架非常大很占分量那种，尤其是上半身很瘦，朋友们经常说我“摸着咯手”，所以我的肉肉都在腿上，至今一直在搜寻减腿良方，有MM知道的也要share给我啊！千万分感谢！首先我认为体质胖的第一个原因是遗传，如果家里父母有很胖的...

关于减肥的问题 简介 大家有的去减肥中心，有的吃减肥药，但是效果怎么样呢？方法/步骤 1 首先说减肥中心，就是按摩减肥的那种，刚去减肥中心，都需要交按摩钱大约1000块钱左右，你交了之后他们就开始给你推荐各种药膏了，有的需要涂满全身，让全身的脂肪发热，燃烧，有的要让皮肤紧致，光滑，一瓶600多块钱吧，...

减肥体会经验分享 1  今天真的想说点东西，去年九月份的时候我还是一个200多斤的超级肥妹，但经过我的努力坚持，取得了不小的成绩，当然现在也还在继续。但是我发现身边的某些长辈总是话里有话， 中午去食堂吃饭，听说新添了刀削面，我就挺开心的问，真的呀~当时一个同事就特别不屑的跟我说，就你这还减肥...

最有效的减肥方法啊？对于减肥，一百个人有一百种方法，但是要找最有效的减肥方法的话，我这里还是要告诉你，减肥是一个长期的过程，坚持是没有错的。减肥的话，晚饭尽量少吃会有不错的效果，我很不爱运动，每天坐着，但是坐也有讲究的，不要超过凳子的三分之一，不然大腿就又要长肉肉了~~要小心哦。我试过最...