1、首先说减肥中心，就是吐英按摩减肥的那种，刚去减肥中心，都需要交按摩钱大约1000块钱左右，你交了之后他们就开始给你推荐各种药膏了，有的需要涂满全身，让全身的脂肪发热，燃烧，有的要让皮肤紧致，光滑，一瓶600多块钱吧，用的非常快，一般两个月就要花6000多块钱。
2、一般这样的宣传时不运动就可以减肥，等你交了钱，就知道了，其实就是不独廊泉让你吃饭，早上就吃点鸡蛋，中午就是愁帽白米饭或者面条，晚上吃点水果。
3、这样饿下去的话确实管点用，就是你一般一个月能瘦十斤左右的样子，之后你的钱用完了，医生就说，你成功了，回去可以慢慢恢复饮食，但是问题来了，回去之后你会发现你的体重反弹的很快，甚至比你减肥之前还有重。
4、还有就是吃减肥药的，有很多大明星代言的减肥药，还有很多打着纯中药成分的幌子，对人身体无任何副作用的，当然这些也会你的减肥没有一点作用。所以减肥药也是不可取的。
5、如果你真的想瘦下去的话，就办一个健身卡，坚持天天去，不用要找人陪，当然去健身的同时也得注意饮食习惯，那里有专门的健身教练会告诉你的，听他们的建议就可以了。
6、在减肥的时候你要天天吃鸡蛋，鸡蛋可以使你的脂肪颗粒变的更小，从而更容易在你运动的时候消耗掉，然后就是树立信心，坚定自己一定可以成功的，买一个电子称，每天把自己的体重记录下来，这样才会有动力。
7、最重要的一点还是要控制自己的食欲，别人叫你去参加聚会，能不去就尽量不要去，不然一顿吃喝又回到解放前了，多吃水果蔬菜，保证身体健康，不然减肥没成功，就病倒了。用科学的减肥方法，大家一定能成功的。
