早起晨练注意事项

1、注意保暖天气寒冷就要保暖，穿上合适的衣服，可随时脱换更佳；

3、头晕便休息若是感觉头晕便不要去运动了。平时身体不太好的，又有慢病的，在换季时一定要小心晨练，最好停一段时间为妙；

5、有疾病者需注意慢病，以及低血压，还有心脏类疾病，晨练需要告知家人去哪，不要跑步爬山等剧烈晨练，适可而止量力而行，不要看别人运动了多少你也要逞强；

7、避免交通干道晨练可以，因为我们不动就会亚健康，但是假若为了健康去咸耋葙百晨练而又去交通干道，小编觉得这真的是有一些不理智了，这样子的晨练倒不如在家睡觉健康了，食补不如神补就是这个道理。