老年人晨练的注意事项

1、一日之计在于晨，晨练肯定要早起，但对于老年人来说，体质相对弱，过早起床未必是件好事，早晨寒气袭人，很容易着凉。

2、晨练时很多人觉得，起床后直接去什么都不用吃，其实晨练也需要体力，至少喝点热饮垫饥，这样晨练起来整个人才感觉舒服。

3、晨练都是老年人的肢体上的一些慢动作，不宜过急，老年人骨骼会相对僵化，慢动作的运动反而更好。

4、晨练完之后，找个地方坐下休息片刻，不要马上急着吃早饭，那样对肠胃不太好。

5、晨练结束，身体感觉有些疲惫是正常的，但是不要去睡回笼觉，这样早晨的锻炼也就白白浪费了。