孕妇什么时候开始补钙

1、钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时50cm左右的身长，要消耗母体大量的钙质。

2、我国营养学会推荐的膳食中的钙的供给量标准为：孕1-3个月800mg/天，孕4-6个月为1000mg/天，孕7-9个月1200mg/天。孕妇轻度缺钙的话会引起腿抽肢体麻木、失眠等症状，严重时会营养宝宝的骨骼发育，导致宝宝先天性佝偻病等。

3、钙的最好来源是奶及奶制品、豆类；海带、虾皮等一些海产弗辞肛胰品也含有丰富的钙，孕期的准妈妈日常的饮食要多样性，不能挑食、偏食，做到营养均衡，在均衡饮食的同时也要搭配一些含钙的产品一起食用，以补充日常饮食中对钙摄入的不足，在产品的选择上，可以选择一些大品牌的产品。