即使不觉得渴，还是要喝。
喝水的最佳时间：一天中，早上六点到十一点、下午二点到五点是喝水好时机
早起后，第一杯水到办公室后，第二杯水。到吃饭前，喝完第四杯水。
下午两点至五点，喝完第6、第7杯水。 下班到家至八点前可以喝第八杯水（如果口渴的话）。注意喝水要小口小口地喝，大口大口的喝水会加重内脏的负担。
饭前一小时可以喝水，饭后可以少量喝水，不建议饭前饭中饭后大量喝水，不利于食物的消化和吸收。
晚上睡前两个小时内建议不要大量饮水，会造成肾脏的负担，第二天会水肿。如果长期睡前大量喝水，容易患慢性肾病：如慢性肾炎。
