1、大众健身操：推荐指数★★★★★大众健身操减肥运动通常是在音乐的带动下进行有节奏，循序渐进的有氧运动，在减肥操过程中可以加速脂肪燃烧，提高心肺功能，不过不适合心血管，高血压，糖尿病等患者，经过长期锻炼不但可以减肥，还能保持体型
2、有氧舞蹈：推荐指数★★★★有氧舞蹈也是减肥不错的减肥方法，不但可以燃烧更多的热量，而且有许多风格，此种减肥运动最知合有舞蹈基础，又想提高气质的减肥者。
4、有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★方克，街舞也同样属于有氧舞蹈，只是带有了自由舞风格，动作放松，自由多变，能够提高锻炼者的协调性，同时也能够减肥，最适合青少年，协调性较好的减肥者。
5、搏击健美操特点(kiCKboxingAerobics)：推荐指数捡攒滥墁★★★★搏击健美操运动减肥，与拳击运动不同在于搏击减肥操目标是健身，减肥，而后者则是比赛，更易受伤。搏击健美踝怆赜泖操是对搏击或健美操的补充，是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操，可以提高减肥者的自信心，肌肉协调性和必要的技巧与柔韧性，适量大多数人。
6、动感单车(spinnig)：推荐指数★★★★★动感单车运动减肥是一项自行车上的舞蹈，是通过运动使车轮不停地旋转，在运动过程中可以自行调节运动负荷，可以达到瘦腰，瘦腹的作用，同时还能提高心肺功能，是目前欧美最流行的有氧健身项目之一。
7、健身球：推荐指数★★★★★健身球减肥运动，可以提高某些肌肉方面的作用，同时还能起到局部减肥的作用，曾经是以康复医疗设备为主的，现在也被减肥者广泛应用。最适合所有需要康复治疗的人，不适合体重过大，以减重为目的人。
8、瑜珈(YOGA)：推荐指数★★★瑜伽减肥操目前已经被广泛应用，此种运动并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，而是一种以修身养性的生活方式。此种减肥运动最适合需要减压，调节心绪为目的人。
