1、腹压增加是诱因之一：临床上约有1/3的椎间盘突出的人，发病前有明确的增加腹压的因素，比如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。
2、腰姿不正是诱因之二：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出
3、突然负重是诱因之三：突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
4、妊娠是诱因之三：妊娠期间，整个韧带系统处于松弛状态，再加上体重增加，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。
5、腰部外伤是诱因之四：有椎间盘突出症的人，如果突然发生外伤，很容易使已退变的髓核突出
6、受寒是诱因之六：受湿寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘突出。
7、了解了椎间盘突出发生的诱因，有椎间盘突出症的人，在平时的工作和生活中，就要特别注意预防，尽量避免上述情况的发生，从而减少椎间盘突出症状发作。同时要坚持腰部的肌肉锻炼。
