如何预防椎间盘突出

1、保持良好的姿势。要做到坐如钟，站如松，走如风，睡如弓。

3、加强锻炼提高自身机体的刚强度和柔韧度。锻炼可以有效的提高肌肉的强度。

5、在工作中要有安全意识，避免意外受伤，受伤容易造成椎间盘突出。