营养餐的做法

 时间:2024-10-15 19:10:28

1、第一,要有一个破壁机,因为它可以把食物搅拌的很细,这样呢,有助以消化。

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3、第三,我们把这些煮熟的豆类,每种放一点到破壁机里,每种坚果也各放一些。

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5、第五,然后加入牛奶。

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7、再就是加橄榄油,好的油,对身体是很有帮助的。

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