1、晚上少吃辛辣
胃不好的人晚上要选择温和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃则少吃，既然感觉到胃不舒服，就不要强求，真的没必要跟自己的胃较劲。
2、晚上吃得太饱
晚上吃的太饱容易让胃进行超负荷的紧张工作，不仅影响了睡眠，而且还会让人变的肥胖，长期这样吃下去，自然就会伤胃了。
3、晚上睡觉不盖被子
胃对外界气候和温度很敏感，很多人因为天气炎热晚上睡觉不爱盖被子，当人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状，贪吃冷饮、凉性的瓜果都会影响胃肠道功能。
1、三餐规律，多吃养胃早餐
不规律的饮食对胃的伤害是极大的，也是万万不可取的。因此，大家要养成规律饮食的习惯。同时，要多吃养胃早餐，推荐一个养胃的早餐食疗方：恰玛古早餐粉，是常用的养胃食养方法。
主料：恰玛古、猴头菇、姬松茸、小米
辅料：黑芝麻、糙米、燕麦、罗汉果等多种食材
做法：
①将这些食材准备齐全，洗净后烘焙干；
②将这些食材放入破壁机打磨成粉粉，当然打磨的越细越好，这样才能释放食材深层的营养物质；
③将粉粉晾凉后装罐密封，每次吃的时候取30g左右用开水冲调食用即可，坚持一段时间，对胃不适的人会有明显改善。
2、平时多运动
运动能加速血液循环，促进细胞的新陈代谢，同样也能促进胃细胞的新陈代谢。平时要注意运动锻炼养胃，如饭后散散步、站立等。
