如何正确补充气血减少生病

1、一天三餐，每餐控制饱腹感在70~80%的程度即可，然后每周进行一天的轻断食，减轻脾胃负担，让脾胃有足够时间运化体内的食物，并转化成气血能量。

5、每天可以喝食疗方，使用鲜姜、黑糖、枣、茯苓、枸杞、白芷、葛根、甘草、薏苡仁、山药、炒黑豆、百合、银耳、莲子、青苹果、葡萄制成的养生茶，每天一次，可以帮助身体排寒。