如何认知吃早餐的注意事项

1、现在很多人周末喜欢睡懒觉，或者是起来了很久才吃早餐，这就导致吃早餐很晚，这其实是不利于肠胃健康的，也不利于自身生物钟正常的。

3、在早餐，我们的肠胃还没有完全激活，这时候最好是吃一些清淡且容易消化的，这样才不会增加肠胃的负担，也更容易消化吸收些。

5、早餐时我们的肠胃还属于苏醒状态，这时候是不宜吃凉性、仔弩认踝冰凉食物的，而是要注意温养我们的肠胃，要多吃热乎温热的食物，这样才有利于血液循环，加快肠胃的苏醒，才有利于肠胃的健康。