减肥沙拉这样吃，让你可以减肥也很健康。

1、首先我们把需要的各种食材都准备好洗干净放在板上备用。

3、藜麦清水浸泡半天这样的话煮熟以后就不会有涩味了。煮的方式就像煮小米一样，嗯，在滚水中煮沸约10分钟，一直到出现小芽就可以取出来备用了。

5、如果你想热量少点就不要去超市买那些沙拉溃誊防煦酱啦，也有比较讨巧的办法，就是买那种特小包装的沙拉酱，这样就可以控制食用量啦，或者自己做油醋汁也可以，橄榄油 + 黑醋 + 盐 + 黑胡椒，混合搅拌就好喽。