怎样防止晚上小腿抽筋

1、补钙，补充维生素D3以及多晒晒太阳，或者补充钙片。

2、白天不要过度运动，防止小腿过于疲劳。

3、选择合适的鞋子。

4、睡觉时注意腿部保暖。

5、被子稍微大一些，不要紧压足部。

6、适当饮水与补充蔬果，补充体液。