1、一般来说，睡觉抽筋大多数是缺钙引起的，骨质疏松的中老年人和孕妇儿童，要加强补钙多喝奶哦！
2、由于过度劳累和运动过量，晚上也会引起肌肉痉挛和抽筋。累了就休息一下，泡泡脚，做做足疗按摩会有良好的效果。
3、冬天没有做好保暖，夏天空调温度过低，肌肉无法适应较冷的室温，也是引起小腿抽筋的主要原因之一。
4、有静脉曲张和动脉硬化的朋友，由于血液循环不好，晚上睡觉时也会引起小腿抽筋。想解决抽筋问题，还是先调养好身体吧！
5、缺乏锻炼和锻炼过头，都会导致抽筋的发生。发生抽筋也不用慌张，抓住脚掌用力把它搬回来就好了。最好马上用热水敷一下，会感觉舒服许多。
