孕期瑜伽：放松骨盆周围的瑜伽动作

1、第一步，双脚分开，与肩同宽，手置于腹部。

2、第二步，顺时针转圈，缓缓转动腰部。

3、第三步，幅度逐渐增大，转动10圈左右，换方向以相同方法练习。