1、每天坚持跳绳，早晨跳十五分钟，晚上跳十五分钟，十五分钟一定要连着跳下来，不能跳一会儿休息一会儿。
2、不要吃高热量的食物，晚上不要吃东西，每天尽量吃少许水果，肉类食品两三天吃一次就行了，嘴馋的时候想想自己已经多胖了。
3、上下楼的时候不要坐电梯，一层一层走上去，慢慢的你会发现对你的减肥是有一定的效果的。
4、多去健身房跑跑步，做做愤蓑毕蝓仰卧起坐（对减去腹部的脂肪有很大效果哦），给自己定一个量，一天跑几公里，做几个仰卧起坐。
5、不要轻易听信广告上说的减肥茶减肥药等，这些东西都是会有副作用的，小心会反弹哦。
