如何在健身房锻炼胸部肌肉

 时间：2026-02-14 01:10:11

背部贴住，收紧腹部，用胸部和肱三头肌发力。塑造胸型，吐气，夹胸，吸气，还原（不要运原到底）。依次循环，每组15次，做3-4组。
  • 锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因,怎么办？
  • 如何如何在健身房锻炼
  • 如何在健身房锻炼热身
  • 健身房常用的3种胸部训练方法
  • 如何在健身房锻炼腹部？
    • 热门搜索
    导购员是做什么的 牛欢喜是牛的什么器官 梦见棺材是什么意思 相貌堂堂的意思是什么 梦见生孩子意味着什么 高考成绩什么时候出来 藏红花有什么功效 有什么 92年属什么生肖 12月8日是什么星座