10分钟练腹肌，动太图教程

1、一：四肢卷曲运动取仰卧位。

2、二：侧身上拱运懂单臂着地侧卧。

3、三：双脚错摆运动仰卧于瑜伽垫上。

4、四：双肘对接运动仰卧位。

5、五：双脚左右摆动运动仰卧位。

6、六：提臀上举运动平卧于瑜伽垫上。

7、七：双臂左右拉伸运动坐在瑜伽垫上。

8、八：伏撑蛙式侧踢伏撑式。