有肾虚问题应该怎么办

1、嚼但匙噻首先可以尝试憋气，每天憋气，身体慢慢起立，两手自然下垂，缓缓手握拳头，然后搓脚心，每天早上傍晚腾出点时间，两手掌心互相搓热，再用右手擦左脚心，右脚心用左手擦。

3、每天腰部按摩，先将两手搓热，然后分别放于腰间两边，掌心向里上下按摩，直到腰部发热就可以了。