肥胖不是营养过剩，而是热量过剩

1、日常饮食，如果经常摄取含有大量脂肪的高热量食物，也就是摄取了过量的脂肪，就造成能量过剩，促进脂肪的累积，造成肥胖的体态。

4、在踏上健康减肥之旅之前，首先要明确的概念就是：肥胖，不是简单的营养过剩，而是身体的赢悲苍璩摄入和支出不平衡，导致脂肪在体内的囤积。