1、一、苹果
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢，其中的半乳糖荃酸有助于排毒。
2、而果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄，苹果可谓是男女备孕必吃的水果。
3、二、草莓
草莓具有生津润燥、促进消化吸收的作用。
4、草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质都能清洁肠胃、消除便秘，使人体排毒有明显效果。
5、三、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外
6、最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
7、四、海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
