1、黑色食物。比如黑豆、木耳、海带、黑米、黑芝麻之类的食物，因为他们能够强健体魄，对肾脏很有好处，还可以清除体内自由基、抗氧化，对人体健康有积极的作用。
2、红豆。众所周知，红豆是豆类食物，本身富含丰富的淀粉、维生素等，具有利水退肿、清热解毒的功效，物美价廉，补血排毒的佳品。
3、猪血。月经期间会因为血液的流失，损失大量的铁，新鲜干净的猪血不仅能补充铁元素，还能帮助人体排毒。
4、甜品。经期人体比较虚弱，食欲不强，可以通过吃一些甜品补充能量，促进排毒，而且还不会发胖哦。
5、温开水。水能够及时补充身体的水分，促进新陈代谢，还有利于保持大便畅通，减少盆腔充血。
6、红糖。红糖中含有生姜，能够使身体温暖，不会受凉，而且其能够提供能量，活络气血，促进新陈代谢。
